Bạn đang xem bài viết Vitamin D Có Tác Dụng Gì? 3 Lợi Ích Khiến Bạn Bất Ngờ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ngăn ngừa bệnh tậtCác nghiên cứu chứng minh được rằng vitamin D có khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách tuyệt vời.
Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu. Nhờ vậy giảm các bệnh lý tim mạch.
Vitamin D còn giúp giảm các tình trạng cảm cúm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Bổ sung vitamin D cho người lớn tuổi hoặc phụ nữa mãn kinh giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Giảm tình trạng trầm cảm
Một điều thú vị rằng vitamin D giữ vai trò trong kiểm soát tâm trạng và tinh thần. Bằng chứng là những người mắc trầm cảm tham gia nghiên cứu được bổ sung đầy đủ thì thấy rằng các triệu chứng được cải thiện.
Giúp giảm cân nặngMột điều thú vị khác là vitamin D giúp giảm cân nặng nếu chúng ta bổ sung vào chế độ ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng người tham gia được bổ sung vitamin trong chế độ ăn giảm được nhiều cân nặng. Các nhà khoa học cũng nhận định rằng sự kết hợp giữa canxi và vitamin D giúp hiệu quả tăng lên gấp nhiều lần.
Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng sản xuất thông qua ánh nắng mặt trời. Đó là:
Những người sống ở các thành phố có nhiều tòa nhà cao tầng sẽ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn.
Sử dụng kem chống nắng hay các vật dụng che chắn cũng ngăn cản da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Những người có làn da tối màu thường có lượng sắc tố (melanin) cao. Chính các sắc tố này ngăn cản tác dụng từ ánh nắng mặt trời.
Những yếu tố trên đều ngăn cản tác dụng của ánh nắng mặt trời. Từ đó, vitamin D ít hoặc không được sản xuất bởi da. Tuy nhiên các bạn không nên quá lo lắng, có nhiều phương pháp khác giúp bổ sung lượng vitamin còn thiếu cho cơ thể.
Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ thì sẽ có các biểu hiện sau:
Cơ thể cảm thấy mệt mỏi hay không thấy khỏe.
Cảm giác đau nhức ở trong xương hay cơ. Hoặc bạn cũng có thể gặp phải tình trạng yếu cơ. Lúc này chúng ta nhanh cảm thấy mỏi khi leo cầu thang hoặc đi bộ xa.
Dễ bị gãy xương khi bị các chấn thương nhẹ cũng là dấu hiệu của thiếu vitamin.
Bác sỹ có thể phát hiện tình trạng thiếu vitamin D thông qua các triệu chứng và dựa vào X quang. Khi xác định được rằng cơ thể đang thiếu vitamin thì bạn cần phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống kết hợp theo toa của bác sỹ.
Bạn đã biết được vitamin D có tác dụng gì rồi đúng không nào. Vậy chúng ta có thể bổ sung vitamin D từ đâu? Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy vitamin D ở trong các loại thực phẩm sau:
Cá hồi;
Cá mòi;
Trứng;
Tôm;
Sữa;
Ngũ cốc;
Yogurt.
Nếu chỉ bổ sung vitamin từ chế độ ăn thì có vẻ chưa đủ, đặc biệt đối với các đối tượng dễ thiếu hụt. Lúc này, viên uống tổng hợp giúp cung cấp đầy đủ lượng vitamin cho cơ thể. Lượng vitamin uống hàng ngày tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng của mỗi người. Ở những người mắc loãng xương hay đã xác định thiếu vitamin D thì cần thiết bổ sung nhiều hơn. Đối với các đối tượng không mắc phải tình trạng thiếu hụt thì có thể bổ sung như sau:
Trẻ em, thanh thiếu niên: bổ sung 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày;
Người trưởng thành dưới 70 tuổi: bổ sung 600 IU mỗi ngày;
Người già trên 70 tuổi: bổ sung 800 IU mỗi ngày;
Phụ nữ có thai hoặc cho con bú: bổ sung 600 IU mỗi ngày.
Như vậy, vitamin D có tác dụng gì? vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, nó còn đem lại lợi ích ngăn ngừa bệnh tật. Bổ sung vitamin đầy đủ là cần thiết, đặc biệt ở các đối tượng dễ bị thiếu hụt. Mọi người nên tham khảo với bác sỹ khi có bất kỹ triệu chứng nào báo hiệu thiếu hụt. Đồng thời tăng cường bổ sung vitamin D qua chế độ ăn và viên uống sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh.
5 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Khoai Lang Tím Đối Với Sức Khỏe Khiến Bạn Bất Ngờ
Nội dung chính
1. Khoai lang tím có khả năng ngăn ngừa ung thưMột trong những ưu điểm lớn nhất mà khoai lang tím có được chính là chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cho các tế bào của cơ thể chúng ta, trong đó có thể kế đến là anthocyanins và vitamin C. Đây đều là những chất bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại. Các bệnh nhân có nguy cơ bị ung thư vú hoặc ung thư dạ dày thường được khuyên dùng khoai lang tím vì nồng độ anthocyanins cao hỗ trợ sức khỏe rất tốt.
Ăn khoai lang tím có tác dụng chống ung thư (Ảnh: Internet)
Với nam giới, chiết xuất từ khoai lang tím có hiệu quả trong việc điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Các chất dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa trong khoai lang tím giúp ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư để tránh ảnh hưởng đến các bộ phận khác.
2. Hỗ trợ cải thiện triệu chứng hen suyễnNhiều nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho những người bị hen suyễn vì có thể hỗ trợ điều trị bệnh này. Khoai lang tím lại là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A rất tốt cho cơ thể. Trong 100g khoai lang tím có chứa đến 961 μg hàm lượng vitamin A. Vì vậy người bệnh hen suyễn nên bổ sung khoai lang tím vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Khoai lang tím có tác dụng giảm các triệu chứng hen suyễn (Ảnh: Internet)
3. Khoai lang tím tăng cường sức khỏe đường ruộtÍt ai biết rằng khoai lang tím còn có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột. Hàm lượng carbs trong khoai lang tím rất cao nên giúp cải thiện đường tiêu hóa. Đặc biệt hơn, người ta còn phát hiện ra lượng tinh bột có trong khoai lang tím có khả năng sản sinh thêm nhiều lợi khuẩn Bifidobacteria cho đường ruột, hỗ trợ tốt trong quá trình phân giải tinh bột phức tạp khó tiêu hóa.
Ăn khoai lang tím giúp cải thiện đường ruột (Ảnh: Internet)
Lợi khuẩn Bifidobacteria còn giúp cơ thể giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng, dạ dày, viêm đường ruột hay hội chứng ruột kích thích. Đó cũng là lý do vì sao khoai lang tím cũng có tác dụng giúp giảm sự căng thẳng và mệt mỏi. Với các em bé hay bị táo bón, mẹ cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của con.
4. Hỗ trợ kiểm soát cân nặngKhoai lang vốn rất được ưa chuộng trong các bữa ăn giảm cân của phụ nữ. Vậy còn khoai lang tím thì sao? Có tác dụng giảm cân hay không? Câu trả lời là có. Khoai lang tím chứa hàm lượng chất xơ rất cao, trong 100g khoai có 3,3g chất xơ. Các chất xơ này có thể được lên men và hòa tan, nhờ vậy giúp quá trình trao đổi chất và giảm mỡ thừa của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Bạn có thể bổ sung khoai lang tím vào thực đơn giảm cân mỗi ngày (Ảnh: Internet)
5. Khoai lang tím giúp tăng cường trí nhớChúng ta đã nhắc đến chất chống oxy hóa anthocyanin ở phần trên có tác dụng giúp giảm viêm và ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời, chất này cũng có khả năng giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung trong học tập và làm việc. Đây là chất bảo vệ sức khỏe của bộ não rất tốt.
Khoai lang tím giúp cải thiện trí nhớ (Ảnh: Internet)
Dẫu vậy vẫn cần có thêm các nghiên cứu rõ ràng hơn, nhưng nhìn chung chế độ dinh dưỡng chứa nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm 13% nguy cơ sa sút tinh thần và trí tuệ ở người dùng.
Đăng bởi: Mạnh Trần
Từ khoá: 5 lợi ích tuyệt vời của khoai lang tím đối với sức khỏe khiến bạn bất ngờ
Chất Xơ Có Tác Dụng Gì? Đây Là 15 Lợi Ích Mà Chất Xơ Mang Lại Cho Bạn
Chất xơ có tác dụng gì có lẽ không phải ai cũng biết, thậm chí còn không nghĩ đến có loiaj chất này nữa. Từ việc ngăn chặn sự cố đường huyết đến cải thiện tiêu hóa, chất xơ có thể làm nên nhiều điều kỳ diệu hơn cho sức khỏe của bạn.
Chất xơ có tác dụng gì bạn có biết không?
Trong vòng 45 phút sau khi ăn một bữa ăn trừ chất xơ, bạn sẽ cảm nhận được hiệu ứng lượng đường tăng lên. Một bữa ăn giàu chất xơ sẽ giúp loại bỏ lượng đường trong máu tăng lên quá nhanh và tăng cảm giác no trong vài giờ sau khi ăn.
Đó cũng là lý do tại sao các thực phẩm giàu chất xơ thường nhận được sự ưu ái từ các tín đồ mong muốn giảm cân. Thông thường chúng ta chỉ tiêu thụ khoảng 9 – 11 grams chất xơ mỗi ngày, trong khi lượng khuyến nghị là 35 grams (đối với nữ) đến 38 grams (đối với nam).
Nếu bạn cần một lý do thuyết phục cho việc cung cấp đủ lượng chất xơ mỗi ngày thì sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ phải chạy đi tìm ngay những thực phẩm giàu chất xơ để thêm vào chế độ ăn uống của bạn.
Chất xơ là gì?Chất xơ được định nghĩa là phần thức ăn khó tiêu hóa từ các loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật. Chất xơ thường có chứa phân tử cacbonhydrat (monosaccarit hoặc polisaccarit) và có 2 dạng chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.
Chất xơ hòa tan là loại chất xơ có thể hòa tan trong nước, nó dễ bị lên men trong ruột kết và giúp thức ăn di chuyển trong ruột chậm hơn giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể.
Chất xơ không hòa tan thì giúp chuyển hóa lên men trong ruột già và không bị hòa tan trong nước cũng như không bị vi khuẩn đường ruột phá vỡ cũng như hấp thụ vào máu, nó giúp tăng trọng lượng phân việc này khiến cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn (không bị táo bón). Nó cũng góp phần đẩy nhanh sự di chuyển của thức ăn qua đường ruột và làm sạch đường ruột.
Và bây giờ hãy tìm hiểu sâu hơn chất xơ có tác dụng gì trong cơ thể nha 1. Giúp bạn cảm thấy no lâuChất xơ có thể giúp bạn no lâu hơn mà không cần thêm ăn nhiều thức ăn (và cả calo). Các chất xơ phình to trong dạ dày của bạn như một miếng bọt biển, làm tăng cảm giác no và thúc đẩy giảm cân bằng cách tạo ra sự thiếu hụt calo mà không bị đói.
2. Cải thiện quá trình tiêu hóaThực phẩm giàu chất xơ hòa tan như đậu và các cây họ đậu, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt, làm cho mọi thứ bạn tiêu hóa xuống dễ dàng hơn.
Chất xơ hòa tan kết hợp với nước tạo thành một lượng lớn chất giống như gel giúp dễ di chuyển vào đường ruột hơn.
Chất xơ không hòa tan thì sẽ không bị hòa tan trong chất lỏng khi đi vào đường ruột. Chất xơ không tan làm giảm áp lực trong ruột bằng cách kích thích các nhu động ruột giúp cho thức ăn đi qua đường ruột nhanh hơn.
3. Đốt cháy calo mà không cần tập luyện quá nhiềuNgay cả khi không có thêm thời gian tập thể dục, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn (để điều chỉnh thêm 92 lần mỗi ngày) khi bạn tăng gấp đôi lượng chất xơ từ 12 đến 24 gram mỗi ngày. Chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất vì cơ thể không tiêu hóa được chất xơ nhưng nó vẫn luôn cố gắng làm điều đó khiến cơ thể tốn nhiều calo cho việc này hơn.
4. Giảm mức cholesterol xấu 5. Tăng năng lượng cho cơ thểBạn không cần phải uống cafe vào mỗi buổi sáng để có thêm năng lượng làm việc nữa. Thay vào đó, hãy tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ để tăng năng lượng ngay lập tức mà không cần dùng các thực phẩm bổ sung năng lượng. Ăn kết hợp các thực phẩm giàu chất xơ và protein cùng nhau sẽ giữ cho lượng đường trong máu ổn định, cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng duy trì suốt cả ngày.
6. Làn da của bạn sẽ rạng rỡ hơnVới việc bổ sung đẩy đủ chất xơ thì bạn hãy nói “Say goodbye” với mụn trứng cá và mụn nhọt. Vì chất xơ hấp thụ độc tố trong máu, loại bỏ chúng qua đường tiêu hóa thay vì lỗ chân lông nên sẽ làm cho làn da của bạn sáng hơn và sạch hơn, một công dụng ít ai biết của chất xơ đó nha.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tìm kiếm các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ cũng giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, như atisô, lê và bông cải xanh để có một làn da đẹp, trắng sáng hơn.
7. Giảm các triệu chứng viêmChất xơ là một prebiotic có vai trò cơ bản đối với sức khỏe đường ruột và rất quan trọng để chống lại chứng viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nói chung.
Tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ giải thích lý do là vì chất xơ đóng vai trò là lớp giáp bảo vệ tự nhiên chống lại phản ứng C của protein: C – reactive protein (CRP), một dấu hiệu của viêm cấp tính. Khi CRP độc hại này xâm nhập vào máu, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
8. Giúp bạn ngủ ngon hơnĂn carbs tinh chế vào cuối ngày khiến mức đường trong máu của bạn lên đến đỉnh điểm và sau đó ảnh hưởng đến giấc ngủ, đó là lý do tại sao một số người thức dậy vào giữa đêm.
Mặt khác, ăn một bữa ăn tối nhiều chất xơ và bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức cao hơn một chút để bạn có thể có một giấc ngủ ngon. Chỉ cần bạn chắc chắn tăng lượng chất xơ với tốc độ đồng đều.
Nếu bạn không quen ăn chế độ ăn nhiều chất xơ, hãy tăng dần lượng thức ăn để cho hệ thống có thời gian điều chỉnh và tránh những khó chịu ở bụng như đầy hơi và chướng bụng.
9. Chữa trị chứng đầy hơiĐó là nếu bạn tuân theo cách tăng tốc chậm và đều đặn được khuyến nghị (vì quá nhiều chất xơ trong một bữa ăn có thể dẫn đến đầy hơi và chuột rút hơn). Uống ít nhất ba lít nước mỗi ngày để tránh nóng ruột và đau dạ dày.
Khi bạn làm được điều này, bạn có thể đi tiêu đầy đủ và thường xuyên hơn, giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi, và có thể giúp giảm hội chứng ruột kích thích.
adrotate banner=”773″]
10. Giúp kéo dài tuổi thọChất xơ không chỉ giúp bạn giảm cân, có một làn da đẹp. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia (NIH), cho thấy những người ăn chế độ ăn giàu chất xơ sẽ sống lâu hơn.
Chất xơ được ghi nhận với tác dụng giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, bệnh truyền nhiễm, bệnh hô hấp và một số dạng ung thư.
11. Nó tăng cường vi khuẩn tốt trong cơ thể bạnTận dụng tối đa lượng tiêu thụ kombucha, kim chi và sữa chua của bạn bằng cách kết hợp với một khẩu phần chất xơ lành mạnh của trái cây, rau và ngũ cốc tạo nên một hệ vi khuẩn tốt cho cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ là nguồn cung cấp vi khuẩn prebiotic tốt mang lại nhiều vi khuẩn có lợi.
12. Duy trì đường huyết ổn địnhThực phẩm có chất xơ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, do đó lượng đường trong máu không tăng và giảm đáng kể như với carbohydrate tinh chế.
Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu, giúp kiềm chế cảm giác thèm đường và duy trì năng lượng cho cơ thể bạn ở mức ổn định.
Khi bạn thưởng thức một thứ gì đó có chất xơ thấp hơn, chẳng hạn như bánh kếp, hãy thử cho một ít lê hoặc một quả chuối thái lát vừa bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
13. Giảm nguy cơ tăng huyết ápTăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện mức cholesterol và giảm viêm, chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm mức huyết áp cao.
14. Giảm nguy cơ ung thưĐây chính là vũ khí bí mật để chống ung thư. Đại tràng, ngực và các bộ phận cơ thể khác của bạn sẽ tránh các nguy cơ mắc bệnh khi bạn thêm nhiều chất xơ vào thực đơn của mình.
Chất xơ giống như giấy nhám trong đại tràng, gây ra sự thay đổi tế bào liên tục không chỉ có lợi cho tiêu hóa mà còn cả sức khỏe đại tràng trong việc ngăn chặn sự phát triển của khối u.
Chất xơ cũng giúp giảm mức estrogen lưu thông, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú.
15. Giúp bạn đi tiêu đều đặn hơnChất xơ làm giảm táo bón và thúc đẩy sự đều đặn và cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ và các chất bổ sung giúp hình thành khối phân (đặc biệt là khi kết hợp với nước).
Thay vì chọn bánh mì tinh chế ăn cùng với gà hoặc cá của bạn, thì hãy kết hợp chúng trong cám lúa mì hoặc yến mạch nghiền nát để giữ cho giúp cho tiêu hóa dễ dàng hơn.
KếtNhư vậy bạn đã biết chất xơ có tác dụng gì rồi đúng không, và từ bây giờ đừng quên bổ sung chúng vào bữa ăn của mình hằng ngày nha.
Đăng bởi: Phạm Trà Vi
Từ khoá: Chất xơ có tác dụng gì? Đây là 15 lợi ích mà chất xơ mang lại cho bạn
Phát Hiện Tác Dụng Mới Và Bất Ngờ Của Quả Đu Đủ
Thành phần trong quả đu đủ
Đu đủ chín chứa khoảng 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều carotenoit acid hữu cơ, vitamin: A, B, C, 0,9% chất béo, xenluloz (0,5%), canxi, photpho, magiê, sắt, thiamin, riboflavin.
Một kết quả nghiên cứu khác cho thấy, trong 100g đu đủ có 74 – 80mg vitamin C (vitamin chủ yếu trong đu đủ), caroten (tiền vitamine A) 500 – 1.250UI. Ngoài ra, còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men, các khoáng chất như: kali (179mg), canxi, magiê, sắt và kẽm.
Còn đu đủ xanh, ngoài các chất có trên còn có chứa 4% chất nhựa latex màu trắng đục là hỗn hợp của nhiều proteaza (loại men tiêu hóa chất đạm), trong đó chất chủ yếu là papain. Một cây đu đủ trong một năm cho khoảng 100g nhựa (lấy quả khi còn non trên cây). Ngoài ra còn có chymopapain và papaya protenaza.
Lá đu đủ chứa ancaloit carpain, có tác dụng giống glucozit của dương địa hoàng – Digitalis, họ Hoa mõm chó (Scrophulariaceae), làm chậm nhịp tim, diệt amíp. Hạt đu đủ có glucozit caricin và myrosin.
Men papain có tác dụng như men papein của dạ dày, giống men trypsin của tuyến tuỵ trong tiêu hóa các chất thịt. Đặc biệt nó còn có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Staphjllococ và vi trùng thương hàn rất nhạy cảm đối với tác dụng của papain.
Papain còn có tác dụng làm đông sữa và tác dụng làm giảm độc đối với toxin và toxanpunin.
Một số bài thuốc, cách trị liệu dùng đu đủ
Phép dưỡng sinh theo mùa: vào dịp xuân hè, ăn đu đủ có tác dụng thanh tâm, nhuận phế, giải nhiệt, giải độc. Vào thu đông, ăn đu đủ có tác dụng nhuận táo, ôn bổ tỳ vị, dưỡng can, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm. Đu đủ chín có quanh năm và mùa nào dùng cũng tốt cho sức khỏe.
Phép dưỡng sinh chống lão suy: đu đủ có tác dụng tốt cho những người chóng già, da mai mái, thể trạng không sung mãn, có các bệnh mạn tính. Cách dùng: đu đủ chín 200g, chuối xiêm 300g, 2 thứ trên xay trong nước dừa non uống hàng ngày. Nếu có mật ong, sữa ong chúa cho vào càng tốt. Nên dùng nóng, tránh dùng lạnh và không cho đá vì bản thân đu đủ có tính hàn.
Ít ngủ, hay hồi hộp: đu đủ chín 100g, chuối 100g, củ cà rốt 100g. Xay trong nước dừa non nạo. Thêm mật ong cho đủ ngọt, uống cách ngày.
Trị giun kim: ăn đu đủ chín vào buổi sáng lúc đói liên tục 3 – 5 hôm.
Viêm dạ dày mãn tính: đu đủ 30g, táo tây 30g, mía 30g sắc uống.
Ho do phế hư: đu đủ xanh 100g, đường phèn 20g hầm ăn, ngày ăn 2 lần vào trưa và tối, ăn trong 3 – 5 ngày.
Tỳ vị hư nhược (ăn không tiêu, táo bón): đu đủ 30g, khoai mài (hoài sơn) 15g, sơn tra 6g, nấu cháo.
Trị đau lưng mỏi gối: đu đủ 30g, ngưu tất 15g, kỷ tử 10g, cam thảo 3g sắc uống.
Chữa bệnh ho, viêm cuống phổi, khàn tiếng hoặc mất tiếng ở trẻ em: hái 5 – 10 hoa đực, đem sao vàng, cho đường phèn hấp hoặc chưng khi nồi cơm cạn nước, cho trẻ uống trong ngày.
Nhuận da, dưỡng nhan sắc, chống lão hóa: đu đủ chín 1 quả 0,5kg, sữa tươi 4 ly, hạt sen 20g (bỏ tim) ngâm mềm cho nở, nếu loại tươi phải bóc vỏ, táo tàu đỏ 2 quả bỏ hột, đường phèn vừa đủ. Cho tất cả vào bát to chưng cách thủy độ 2 giờ cho đến khi hạt sen mềm là được. Ăn nóng.
Dùng làm mỹ phẩm (dùng ngoài): ở nước ngoài, người ta dùng đu đủ chín bỏ vỏ, hạt, nghiền mịn làm mặt nạ lột da mặt, giúp khỏi mụn trứng cá (Paul Neinast – Dallas).
Đu đủ xanh nghiền nát với nước dùng bôi mặt hoặc tay để chữa các vết tàn hương ở mặt, tay, còn dùng chữa chai chân và bệnh eczema…
Các công dụng khác của đu đủ:
– Đu đủ xanh hầm với mọi loại thịt động vật đều làm cho thịt mềm. Ở nước ta, bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thường ăn chân giò hầm với đu đủ xanh để có nhiều sữa.
– Chữa gai cột sống: hạt đu đủ đem xát cho sạch phần nhớt bao quanh, giã nát trong túi vải rồi đắp lên vùng đau. Mỗi lần chỉ đắp tối đa 30 phút và theo dõi để tránh bị bỏng. Ngày làm một lần, liên tục trong 20 – 30 ngày.
Aquadetrim Vitamin D3 Có Tác Dụng Gì? Tốt Không? Mua Ở Đâu?
Aquadetrim Vitamin D3 là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ lựa chọn, Vậy D3 có công dụng gì? Tốt không? Mua hàng ở đâu chính hãng?
Aquadetrim Vitamin D3 là gì?
Aquadetrim Vitamin D3 là sản phẩm của thương hiệu Medana của Ba Lan, hỗ trợ bổ sung vitamin D3 cho cơ thể. Cải thiện tình trạng thiếu canxi máu, loãng xương,… do chuyển hóa nguyên phát.
Thành phần vitamin D3 là gì?
Aquadetrim Vitamin D3 sản phẩm khác nổi tiếng hiện nay được rất nhiều bố mẹ sử dụng, cụ thể sản phẩm được chiết xuất từ thành phần sau:
Cholecalciferol: 15.000 IU/ml (1ml khoảng 30 giọt)
Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ
Để trẻ có thế phát triển được toàn diện thì hẳn bố mẹ không bao giờ quên dùng vitamin D cho con đúng không nào? Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trong quá trình hình thành khung xương và răng trẻ.
Những cách bổ sung vitamin D cho bé
Cho trẻ tắm nắng Bổ sung vitamin D cho mẹ
Mẹ nên dùng một số những thực phẩm: sữa, bơm gan, dầu cá, và lòng đỏ trứng…những dưỡng chất trên sẽ chuyển hóa vitamin D vào sữa mẹ và cung cấp cho con.
Một phương pháp tiếp theo được rất nhiều bà mẹ lựa chọn đó chính là cung cấp Aquadetrim Vitamin D3 cho bé
Aquadetrim Vitamin D3
Công dụng của Aquadetrim Vitamin D3
Đây là sản phẩm đã quá quen thuộc, nhất là với những bà mẹ bỉm sữa, Vitamin D3 được dùng để phòng ngừa và cải thiện bệnh còi xương, cơ cứng thiếu canxi máu, những người gặp vấn đề về xương do chuyển hóa nguyên phát.
Ngoài ra Aquadetrim Vitamin D3 còn được sử dụng cho những trường hợp hấp thu kém, cải thiện nhanh chóng tính trạng còi xương, thiếu canxi, loãng xương.
Đối tượng dùng vitamin D3 là gì?Sản phẩm có thể dùng dự phòng và điều trị bệnh còi xương ở trẻ do thiếu vitamin D, thiếu canxi máu, sản phẩm có thể dùng được cho trẻ em và người lớn.
Có thể dùng Aquadetrim Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh hay không?+ Trẻ sơ sinh chính là đối tượng cần được bổ sung nhất, vì vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển khung xương, và răng ở trẻ.
Aquadetrim D3 uống như thế nào?– Dùng đường uống và nên dùng với nước. Một giọt chế phẩm chứa 500 UI (đơn vị quốc tế) vitamin D3.
– Để đong chính xác liều dùng, cần để lọ nghiêng 450 khi rót chế phẩm khỏi lọ.
Liều dùng
– Liều Dự phòng:
+ Trẻ sơ sinh 3 – 4 tuần tuổi, sinh đủ tháng, điều kiện sống tốt, ra ngoài trời nhiều thời gian & trẻ nhỏ 2-3 tuổi: 500-1000 UI (1 – 2 giọt)/ngày.
+ Trẻ sinh non 7 – 10 ngày tuổi, sinh đôi, điều kiện sống nghèo nàn 1000-1500 UI (2 – 3 giọt)/ngày; mùa nhiều nắng 500 UI (1 giọt)/ngày.
+ Phụ nữ mang thai 400 UI/ngày trong suốt thời kỳ mang thai hoặc 1000 UI/ngày từ tuần thứ 28.
+ Người lớn 500-1000 UI (1-2 giọt)/ngày.
– Liều hỗ trợ : khởi đầu 2000 UI/ngày x 3 – 5 ngày, sau đó 2000-5000 UI (4-10 giọt)/ngày x 4 – 6 tuần, liều 5000 UI áp dụng cho biến dạng xương rõ ràng; có thể lập lại liệu trình sau một tuần.
Chú ý:
Những thắc mắc về Aquadetrim Vitamin D3 Vitamin D3 khi mở nắp dùng được bao lâu?Với vitamin D3 và Vitamin D nói chung bạn nên cho con dùng 1 tháng sau khi mở nắp sản phẩm, tuy nhiên nếu quá trình sử dụng ( trong 1 tháng đó) thấy trên chai đục thì nên bỏ và mua cho con dùng hộp mới.
Vitamin D3 có tốt không?+ Vitamin D3 được coi là sản phẩm rất quan trọng để đảm bảo trẻ có thể phát triển ( nếu mẹ có chế độ ăn uống không đảm bảo), với giá thành hợp lý, cách sử dụng khá đơn giản, nên không có gì khó hiểu khi hiện nay vitamin D3 đang được rất nhiều bà mẹ tin dùng.
+ Ngoài ra đối tượng sử dụng của sản phẩm cũng rất linh hoạt, không những Aquadetrim vitamin D3 dùng cho trẻ em, bạn còn có thể dùng cho người già, và những người lớn có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém.
Một số lưu ý khi dùng vitamin D3 Làm gì khi dùng Aquadetrim Vitamin D3 quá liều?Con bạn sẽ có thể bị quá liều khi bạn dùng Aquadetrim vitamin D3 cùng với những sản phẩm khác có chứa D3 khác, chính vì thế nếu như khi cho bé dùng và có những biểu hiện khác thường bạn nên liên hệ ngay đến bác sĩ, dược sĩ để có những phương pháp can thiệp kịp thời.
Aquadetrim vitamin D3 tương tác với thuốc nào?Một số loại thuốc, hoặc thức ăn có thể ảnh hưởng đến công dụng của thuốc hoặc gia tăng thêm tác dụng phụ, vì thế bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ nếu như bé yêu đang dùng bất cứ thuốc nào, kể cả thực phẩm chức năng.
Những tác dụng phụ không mong muốnBạn nên cho bé dừng sử dụng vitamin D3 nếu gặp phải những vấn đề sau đây: Khô miệng, táo bón, đau đầu, chán ăn, sụt cân… Nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để có những lời khuyên đúng đắn.
Mua Aquadetrim vitamin D3 ở đâu chính hãng? Giá bao nhiêu?
Hiện nay với công dụng được rất nhiều bố mẹ lựa chọn, có rất nhiều những mặt hàng có xuất xứ từ Trung Quốc đã tuồn ra thị trường để lợi dụng lòng tin ấy ảnh hưởng rất lớn đến uy tín và chất lượng sản phẩm.
Để không là nạn nhân của những đối tượng đó bạn nên lựa chọn cho mình một địa chỉ mua hàng đảm bảo uy tín, một trong số những địa chỉ gợi ý được nhiều bố mẹ đó chính là Nhà Thuốc Sức Khỏe.
» Hoàn tiền 150% nếu phát hiện hàng giả
» Được đổi trả miễn phí 7 ngày miễn phí kể từ ngày mua sản phẩm (chi tiết liên hệ hotline 0901666300).
» Cam kết hàng chính hãng, không xảy ra kích ứng.
» Được đội ngũ nhân viên trình độ, có tâm tư vấn.
» Giao hàng, thanh toán an toàn tại nhà trên toàn quốc.
Hiện nay Vitamin D3 Aquadetrim của Ba Lan đang được bán tại Nhà Thuốc Sức Khỏe với giá 72.000đ, cam kết sản phẩm chính hãng, với mức giá cạnh tranh nhất, chúng tôi sẽ đền bù 150% giá trị sản phẩm cho những khách hàng phát hiện ra sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
Chúc bé yêu nhà mình luôn ngoan ngoãn, khỏe mạnh!
Top 9 Vitamin E Vàng Có Tác Dụng Gì Mới Nhất Năm 2023
1. Vitamin E có tác dụng gì?
Tác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 06/13/2023 05:35 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 17342 đánh giá)
Tóm tắt: Vitamin E hiệu quả điều trị các rối loạn bệnh lý về da, điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, hỗ trợ điều trị vô sinh, suy giảm sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Khớp với kết quả tìm kiếm: chúng tôi › Ăn uống lành mạnh › Thông tin dinh dưỡng…. read more
2. Vitamin E là gì – có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?Tác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 05/29/2023 03:52 PM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 49564 đánh giá)
Tóm tắt: Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin E không hề thua kém vitamin C về các công dụng lợi ích cho sức khỏe cũng như cho làn da. Vậy cụ thể, vitamin E có lợi ích gì cho cơ thể, hay có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tác dụng của vitamin E · Giữ ẩm cho da · Làm lành vết thương · Ngăn ngừa ung thư da · Giảm tình trạng ngứa da · Hỗ trợ điều trị bệnh chàm · Hỗ trợ điều trị bệnh vảy ……. read more
3. 10 Lợi ích thiết thực của Vitamin E đối với Phụ NữTác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 07/02/2023 12:14 AM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 85546 đánh giá)
Tóm tắt: Lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe con người.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Uống vitamin E có tác dụng gì? … Uống vitamin E sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E. Vitamin E là loại vitamin tan ……. read more
4. Vitamin E: Tác dụng, cách dùng, tác dụng phụ, thực phẩm chứa vitamin ETác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 10/17/2023 03:53 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 32128 đánh giá)
Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là một thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể là một chất ……. read more
5. Viên uống Vitamin E Vàng 400 IU Kirkland MỹTác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 02/06/2023 03:16 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 20771 đánh giá)
Tóm tắt: Vitamin E 400 IU Kirkland của Mỹ là viên uống được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên hỗ trợ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quý hiếm và có hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ làm đẹp da, giúp bạn có làn da khỏe, mịn màng.Thương hiệu : Kirkland Signature Xuất xứ : Mỹ Thương hiệu Kirkland Signature- Kirkland
Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin E có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp của phụ nữ: giúp làn da của chị em láng mịn, tươi trẻ và ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn….. read more
6. Vitamin E Là Gì? Tác Dụng, Tương Tác Thuốc, Cách Dùng Hiệu Quả NhấtTác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 03/28/2023 03:31 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 21468 đánh giá)
Tóm tắt: Vitamin E là một loại vitamin quan trọng trong cơ thể con người. Dưỡng chất này tốt cho da, chăm sóc sắc đẹp, tăng cường thị lực,….
Khớp với kết quả tìm kiếm: Một công dụng nổi bật khi uống vitamin E không thể bỏ qua đó là làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế hiện tượng làn da xấu đi theo ……. read more
7. Vitamin E là gì? Vai trò và tác dụng đối với sức khỏeTác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 07/07/2023 06:14 AM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 95169 đánh giá)
Tóm tắt: Vitamin E là gì? Vitamin E có vai trò và tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Hướng dẫn và những lưu ý gì khi sử dụng? Chia sẻ thông tin.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin E có công dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng, chăm sóc làn da. Theo đó, vitamin này có tác dụng ngăn quá trình lão hóa da, làm giảm vết nhăn và xóa mờ ……. read more
8. Cách Uống Và Bôi Vitamin E Đúng Chuẩn Để Da Trắng Mịn Sau 2 Tuần.Tác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 02/28/2023 11:47 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 85210 đánh giá)
Tóm tắt: Hướng dẫn cách uống và làm mặt nạ vitamin E đúng chuẩn để da căng mịn, trắng hồng sau 2 tuần.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin E có khả năng chữa lành tổn thương trên da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, các tế bào da được hồi phục, không biến đổi thành ……. read more
9. Thực hư những tác dụng tuyệt vời của vitamin E với làn daTác giả: chúng tôi
Ngày đăng: 09/11/2023 06:22 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 51270 đánh giá)
Tóm tắt: SKĐS – Bạn đã từng nghe nói vitamin E có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm bớt bệnh chàm và kiểm soát bệnh vẩy nến.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng ……. read more
Rate this post
Cập nhật thông tin chi tiết về Vitamin D Có Tác Dụng Gì? 3 Lợi Ích Khiến Bạn Bất Ngờ trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!