Bạn đang xem bài viết Vắc Xin Viêm Màng Não Do Não Mô Cầu Bc Và Lịch Tiêm Chính Xác được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Định nghĩaBệnh viêm màng não do não mô cầu do tác nhân vi khuẩn Neisseria meningitidis gây ra. Chúng xâm nhập vào cơ thể gây ra nhiều bệnh cảnh khác nhau (riêng rẽ hoặc phối hợp). Các cơ quan chịu ảnh hưởng như
Đường hô hấp
Máu
Hệ thần kinh
Xương khớp
Màng tim
Mắt
Đường niệu và sinh dục
Đây là căn bệnh tuy ít gặp nhưng lây lan rất nhanh, có khả năng phát triển thành dịch. Bệnh dễ lây lan qua đường hô hấp, đặc biệt ở những nơi tập trung đông người.
Tuổi dễ mắc bệnh nhất là trẻ em từ 36 tháng đến 3 tuổi hoặc thanh thiếu niên từ 14 đến 20 tuổi. Bệnh hay xảy ra và lan rộng tại các khu tập thể đông đúc ở thành thị hơn là ở nông thôn. Các nhóm vi khuẩn thường gặp là A, B, C, Y và W-135. Trong đó, ở Việt Nam thường gặp chủng A, B, C. Ở Mỹ, người ta thống kê được có khoảng trên 13% số ca chết do viêm màng não. Do vậy, cách tốt nhất giúp phòng bệnh vẫn là tiêm ngừa vắc xin viêm màng não do não mô cầu.
Triệu chứngKhi mắc bệnh thường khởi phát với triệu chứng như sau:
Sốt cao từ 39 – 40 độ có kèm ho, rét run, lạnh người
Mệt mỏi
Đau họng
Nhức đầu
Nôn và buồn nôn
Trong các trường hợp diễn tiến nặng, có thể sẽ sốt li bì, co giật, thậm chí là hôn mê. Các biểu hiện của bệnh thường giống với sốt, cảm cúm thông thường nên mọi người thường hay chủ quan, tự chữa tại nhà mà không đến các địa chỉ y tế để thăm khám.
Ngoài ra, viêm màng não do mô cầu não xuất hiện các nốt phát ban sau 1 – 2 ngày kể từ khi sốt. Chúng lan nhanh với màu xanh tím hoặc đỏ thẫm, có đường kính 1 – 5mm. Đôi khi tụ lại thành đám và dẫn đến hoại tử da. Cơ thể người bệnh dễ rơi vào tình trạng nhiễm độc, nhiễm trùng, suy đa tạng và tử vong nhanh chóng sau 24 giờ.
Ai cũng có thể mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu. Tuy nhiên người dưới 30 tuổi, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nguy cơ cao hơn. Bệnh rất nguy hiểm, diễn biến nặng nhanh chóng. Bệnh có thể gây tử vong trong vòng 24 giờ nếu không được chăm sóc, điều trị tích cực. Trong khi đó, bệnh lây lan qua đường hô hấp nên khả năng lây nhiễm khi tiếp xúc với người bệnh là rất lớn. Đồng thời, bệnh có nguy cơ phát triển thành ổ dịch nếu không có biện pháp khống chế kịp thời.
Bệnh viêm màng não do não mô cầu sẽ có các chủng A, B, C gây bệnh. Và tương ứng với đó có 2 lại vắc xin viêm màng não AC và BC. Bài viết hôm nay sẽ chỉ đề cập đến vắc xin viêm màng não do não mô cầu BC.
Vắc xin có chứa các kháng nguyên nhằm kích thích cơ thể tạo kháng thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Hiệu quả bảo vệ của vắc xin viêm màng não do não mô cầu lên đến 90%.
Tiêm vắc xin viêm màng não do não mô cầu chưa có trong chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia. Mọi người cần chủ động đến địa chỉ tiêm dịch vụ và tiêm theo lịch để phòng ngừa bệnh.
Vắc xin viêm màng não do não mô cầu BC được sử dụng cho trẻ em từ đủ 6 tháng tuổi tới người lớn dưới 45 tuổi. Liều tiêm vắc xin gồm 2 mũi. Mũi thứ 2 cách mũi đầu tiên khoảng 6 – 8 tuần.
Trẻ từ tháng tuổi thứ 3 và người lớn sống trong vùng đang có dịch hay sắp đi vào vùng dịch cũng có thể được chỉ định tiêm. Ngoài ra, loại vắc xin này cũng được khuyến cáo tiêm cho những người có nguy cơ mắc bệnh cao như bộ đội phục vụ trong quân ngũ, học sinh trong các trường nội trú,…
Đường dùng của vắc xin là tiêm bắp sâu. Ở trẻ nhỏ có thể tiêm bắp đùi hoặc ở mặt trước bên ngoài của đùi.
Vắc xin viêm màng não do não mô cầu BC chống chỉ định với:
Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của vắc xin
Người đang bị sốt, nhiễm khuẩn cấp tính
Người dị ứng tiến triển
Người có biểu hiện dị ứng sau khi tiêm liều đầu tiên.
Đồng thời, nên thận trọng khi tiêm vắc xin này với
Phụ nữ đang mang thai
Bệnh nhân suy giảm miễn dịch
Người bệnh đang sử dụng các thuốc ức chế miễn dịch.
Trẻ Mấy Tháng Tuổi Thì Tiêm Vắc
5 trong 1 là vắc-xin phối hợp phòng ngừa được 5 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Hiện nay, trên thị trường đang có 2 loại vắc-xin 5 trong 1:
Vắc-xin 5 trong 1 Pentaxim: Được sử dụng trong tiêm chủng dịch vụ (sản xuất tại Canada và Pháp bởi công ty dược phẩm Sanofi Pasteur). Pentaxim có khả năng phòng được 5 bệnh: bạch hầu, ho gà, uốn ván, bại liệt và các bệnh lý do vi khuẩn Haemophilus influenzae týp B gây nên (Hib).
Vắc-xin 5 trong 1 ComBE Five: Được sử dụng trong Chương trình tiêm chủng mở rộng (không mất phí). ComBE Five giúp trẻ phòng ngừa được 5 bệnh bao gồm bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B và các bệnh lý do vi khuẩn Haemophilus influenzae týp B gây nên (Hib).
Bắt đầu từ tháng 6/2023, vắc-xin ComBE Five (được sản xuất bởi Công ty Biological, Ấn Độ) đã được sử dụng tại Việt Nam. Loại vắc-xin này thay thế hoàn toàn cho vắc-xin Quinvaxem sử dụng trước đó.
Tiêm mũi 1: tiêm khi trẻ vừa được 2 tháng tuổi.
Tiêm mũi 2: tiêm khi trẻ tròn 3 tháng tuổi.
Tiêm mũi 3: tiêm khi trẻ tròn 4 tháng tuổi.
Mũi tiêm nhắc lại: tiêm khi trẻ được từ 16 – 18 tháng tuổi.
Câu hỏi đặt ra là: trẻ mấy tháng tuổi thì tiêm vắc-xin 5 trong 1?
Theo Thông tư của Bộ Y tế số 38/2023/TT-BYT, ban hành ngày 17/10/2023 bắt buộc tiêm vắc-xin phối hợp ngừa bệnh bạch hầu, ho gà, uốn ván khi trẻ được 2 tháng tuổi. Trẻ được tiêm 3 mũi tiếp theo vào lúc 2, 3, 4 tháng tuổi. Khoảng cách giữa các lần tiêm phải tối thiểu là 1 tháng. Mũi tiêm thứ 4 là mũi nhắc lại. Mũi này sẽ được tiêm vào lúc trẻ được 18 đến không quá 24 tháng tuổi.
Tùy tình hình thực tế mà lịch tiêm vắc-xin có thể chậm hơn (có thể do trẻ bị ốm hoặc tình trạng hết vắc-xin). Tuy nhiên, không nên để trẻ tiêm quá muộn. Cần tiêm ngay khi trẻ khỏi bệnh hoặc có vắc-xin. Điều này giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh vì không được tiêm đủ liều.
Lưu ý rằng: trước khi tiêm vắc-xin, bạn cần phải đưa trẻ khám sàng lọc và nhận tư vấn của cán bộ y tế để đảm bảo các mũi tiêm hiệu quả và an toàn.
Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh xao nhãng việc tiêm nhắc lại mũi vắc-xin 5 trong 1 theo đúng lịch cho trẻ. Những lý do được đưa ra như:
Chưa nắm rõ trẻ mấy tháng thì tiêm vắc-xin 5 trong 1;
Trẻ mấy tháng tuổi thì tiêm vắc-xin 5 trong 1?
Chủ quan cho rằng: những mũi tiêm đầu đã đủ để bảo vệ trẻ khỏi mắc các bệnh truyền nhiễm.
Khi đề cập đến tính quan trọng của việc tiêm nhắc lại mũi 5 trong 1, chúng tôi Bùi Ngọc An Pha – hiện là Giám đốc Y khoa hệ thống tiêm chủng VNVC cho biết:
“Hệ miễn dịch được tạo ra bởi việc tiêm vắc-xin sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm:
Cơ chế sản sinh miễn dịch của cơ thể;
Độ tuổi tiêm phòng của trẻ nhỏ;
Đáp ứng của cơ thể đối với vắc-xin đó.
Do đó, khi đến một thời điểm nhất định, lượng kháng thể này giảm dần đi. Điều này khiến cho cơ thể không đủ sức chống chọi lại sự tấn công của các mầm bệnh. Những liều tiêm nhắc lại chính là mũi tiêm giúp hệ miễn dịch gợi lại “trí nhớ”, nhằm tái sản xuất lượng kháng thể mới giúp bảo vệ trẻ tốt hơn”.
Đưa trẻ đi tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch hẹn sẽ phát huy tối ưu hiệu quả của vắc-xin. Điều này giúp cơ thể trẻ đạt mức bảo vệ tối đa và lâu bền trong cuộc chiến đấu chống lại bệnh tật nguy hiểm.
Trẻ mấy tháng tuổi thì tiêm vắc-xin 5 trong 1? Có bắt buộc tiêm vắc-xin này cho trẻ không? Tất cả trẻ em khi đủ tuổi tiêm chủng đều nên đi tiêm ngừa vắc-xin 5 trong 1. Đây là vắc-xin có tên trong Chương trình tiêm chủng mở rộng. Vì vậy, mẹ cần phải cho bé tiêm càng sớm càng tốt khi đủ tuổi. Điều này sẽ giúp bé tránh được những bệnh nguy hiểm.
Vắc-xin 5 trong 1 chỉ hoạt động tốt khi trẻ được tiêm đúng thời gian quy định trong độ tuổi nhất định. Đối với trường hợp bé bị tiêu chảy nhẹ, ho, sổ mũi (không sốt) hay đang trong quá trình mọc răng thì vẫn có thể được tiêm phòng như bình thường.
Tuy nhiên, cũng có những trường hợp không nên tiêm vắc-xin 5 trong 1. Những trường hợp này còn được gọi là “chống chỉ định” của vắc-xin, bao gồm:
Trẻ có dấu hiệu dị ứng với bất cứ loại vắc-xin nào trước đó, hoặc với bất cứ thành phần nào của vắc-xin.
Trẻ đang bị sốt cao hoặc hạ thân nhiệt.
Trẻ đang trong tình trạng suy giảm hệ miễn dịch nặng.
Trẻ đang mắc các bệnh cấp tính hoặc bệnh mạn tính tiến triển.
Nhịp tim, nhịp thở, phổi của trẻ có dấu hiệu bất thường.
Tri giác hiện bất thường (trẻ ngủ li bì hoặc không có nhận thức).
Bệnh Teo Não, Dấu Hiệu Nhận Biết Và Cách Điều Trị
Teo não là một hiện tượng thoái hóa của thần kinh trung ương, các tế bão não chết dần đi hoặc mất liên kết với nhau ảnh hưởng đến chức năng của não bộ. Đây là một bệnh nặng của hệ thần kinh trung ương, khi đã mắc bệnh thì không thể hồi phục được. Bệnh có thể xảy ra ở mọi đối tượng nhưng thường gặp ở những người lớn hơn 60 tuổi.
– Có thể do di truyền
– Bệnh của hệ thống mạch máu nuôi não như dị dạng động mạch não, hẹp động mạch cảnh, xơ vữa…
– Bệnh Alzheimer.
– Sử dụng thường xuyên steroid.
– Sau cơn đột quỵ do đột ngột thiếu máu cung cấp cho não.
– Biến chứng của tiểu đường tuýp 2.
– Viêm nhiễm cấp tính ở não.
– Suy dinh dưỡng, thiếu vitamin B12.
– Chấn thương sọ não, bệnh bại não.
– Chế độ sinh hoạt, lối sống không thành mạnh, stress thường xuyên, thức đêm, mất ngủ…
– Suy giảm trí nhớ: đây là triệu chứng đầu tiên khá rõ ràng, và ngày càng tiến triển nặng hơn, từ việc suy giảm trí nhớ, không nhớ những việc vừa xảy ra đến nguy cơ mất trí nhớ lâu dài, không nhớ những việc xung quanh gần gũi như tên người thân, ngày tháng…
– Rối loạn ngôn ngữ: người bệnh mất dần khả năng diễn đạt bằng lời nói, từ việc khó khăn trong việc tìm từ ngữ để diễn đạt đến việc khó phát âm, không thể diễn đạt trôi chảy, rồi mất dần khả năng ngôn ngữ.
– Rối loạn phối hợp vận động: đây là kết quả của việc cơ tay chân bị yếu đi, bị run và thường xuyên bị chuột rút, khiến cho các cử động hằng ngày trở nên khó khăn như tắm, mặc quần áo…
– Rối loạn nhận thức: do bị suy giảm trí nhớ, khả năng nhận thức của người bệnh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bệnh nhân mất dần khả năng nhận diện các sự vật, không gian, thời gian, khả năng tính toán và suy nghĩ…
– Loạn thần: triệu chứng thường gặp ở 10-30% mắc bệnh, chứng loạn thần hoang tưởng khiến cho người bệnh luôn có ảo giác, cảm tưởng rằng mình bị hại, đặc biệt khi gặp những hình ảnh kỳ dị…
– Trầm cảm: xuất hiện khá sớm và có khoảng 1/3 người teo não bị trầm cảm, tuy nhiên triệu chứng trầm cảm lại không điển hình, có thể xuất hiện dạng âm tính khiến cho người bệnh rơi vào trạng thái tuyệt vọng, muốn tự sát, lúc xuất hiện các biểu hiện dương tính, ngời bệnh cảm thấy vui vẻ, khoái cảm…
Teo não ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, do đó nó gây ra các biến chứng nặng nề cho bệnh nhân và chỉ có thể ngăn chặn tiến triển bệnh chứ không thể hồi phục như ban đầu. Các biến chứng thường thấy của teo não như:
– Viêm phổi: xảy ra ở những người bệnh nằm nhiều, các chất dịch dễ bị ứ đọng trong phổi gây viêm nhiễm.
– Nhiễm trùng ở những bệnh nhân bị mất khả năng tự chủ tiểu tiện, lúc ấy cần sự trợ giúp của ống thông tiểu, khả năng bị nhiễm trùng đường niệu tăng cao, có thể gây nguy hiểm tính mạng.
– Nguy cơ bị gẫy xương: do ảnh hưởng bị mất thăng bằng và khả năng định hướng khi chức năng não bị hạn chế, bệnh nhân sẽ dễ bị ngã, nếu nặng có thể ảnh hưởng đến não bộ khi đầu bị va chạm, nếu không may bị liệt khi tổn thương cột sống, những biến chứng tiếp theo là loét ở những điểm tỳ như thắt lưng, hông, mông…
Như đã nói, đây là căn bệnh không thể chữa khỏi, khi não đã teo, các tế bào thần kinh mất đi thì không thể hồi phục được, chỉ có thể ngăn chặn không cho các triệu chứng bệnh nặng hơn. Có vài biện pháp được sử dụng trong chăm sóc người bệnh:
– Tâm lý trị liệu: nên cho người bệnh tham gia các hoạt động trí não thường xuyên như đọc sách báo, xem tivi, các trò chơi giải trí trí tuệ…
– Vật lý trị liệu: khuyến khích người bệnh tham gia các hoạt động thể chất, vận động phù hợp với thể lực bản thân, vừa nâng cao thể trạng, vừa có tác dụng tốt cho tuần hoàn máu não…
– Chế độ sinh hoạt hợp lý: cần phải duy trì và đảm bảo chế độ sinh hoạt ăn, ngủ, làm việc, vận động khoa học và hợp lý cho người bệnh để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn, hạn chế stress, mất ngủ…
Bệnh là quá trình diễn biến sinh lý, thoái hóa tự nhiên của cơ thể nên không thể phòng ngừa, chỉ có thể ngăn chặn, làm chậm diễn biến đó lại. Hiện nay, độ tuổi mắc bệnh không còn chiếm đa số ở những bệnh nhân lớn tuổi nữa mà ngày càng trẻ hóa do điều kiện sống thay đổi. Tuy vậy, bạn vẫn có thể theo một số nguyên tắc để có thể hạn chế khả năng mắc bệnh của mình:
Advertisement
– Lối sống: nên tạo cho mình lối sống lành mạnh, hạn chế căng thằng, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, lao động trí óc quá độ, rèn luyện thân thể, tham gia các hoạt động vận động để nâng cao sức khỏe của cơ thể, tăng cường tuần hoàn cho não, rèn luyện não bộ bằng nhiều cách khác nhau như chơi trò chơi trí tuệ, đọc sách, suy nghĩ,… để giữ cho suy nghĩ linh hoạt, tinh thần sáng suốt.
– Chế độ dinh dưỡng: nên ăn đủ chất, đủ các loại vitamin/khoáng chất cần thiết, đặc biệt các vitamin cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh như vitamin nhóm B, tránh ăn quá nhiều dầu mỡ, hạn chế các chất kích thích như trà, cà phê…
Teo não là căn bệnh không hiếm gặp ở những người lớn tuổi, và do áp lực từ môi trường sống hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa với triệu chứng điển hình của nó là suy giảm trí nhớ. Dù không thể ngăn ngừa triệt để, chống lại sự lão hóa tự nhiên, bạn vẫn có thể giảm nhẹ cũng như hạn chế khả năng gặp phải căn bệnh này bằng các biện pháp phòng ngừa từ khi còn trẻ. Nếu thấy bản thân hay người thân có các triệu chứng của bệnh, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có được lời khuyên đúng đắn.
An Khang
13 Cách Giúp Tăng Cường Trí Não
Kích thích trung tâm khoái cảm cải thiện chức năng não
Hormone serotonin có thể tăng cường chức năng não trong một thời gian dài hơn dopamine và nó được tạo ra khi bạn cảm thấy thỏa mãn cá nhân, cười hoặc thoải mái chia sẻ sở thích với một người nào đó (ví dụ: xem phim hoặc ăn trưa). Trong những trường hợp này, bạn có thể ngoại lệ và uống rượu cùng nhau hoặc ăn đồ ngọt.
Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, đi du lịch nhiều hơn, gặp gỡ những người mới và chia sẻ những cảm xúc tích cực với gia đình của bạn.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Kích thích thần kinh bằng phương pháp kích thích điện qua daKích thích trung tâm khoái cảm cải thiện chức năng não
Các nhà khoa học chủ yếu sử dụng phương pháp kích thích điện cho não bộ, đặc nhiệm, vận động viên, game thủ và những người đang cố gắng phục hồi sau chấn thương sọ não hoặc đột quỵ cũng vậy. Liệu pháp này giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường tư duy logic, cải thiện tốc độ phản ứng, tăng trí nhớ bằng lời nói và khơi gợi trí tưởng tượng.
Ví dụ, người ta biết rằng trong một bài kiểm tra, một trong những đối tượng kiểm tra đã không hoàn thành một nhiệm vụ logic khó. Sau một khóa học về kích thích điện, 40% đối tượng thử nghiệm đã đưa ra câu trả lời đúng. Bạn chỉ có thể bắt đầu liệu pháp này sau khi được bác sĩ tư vấn để ngăn ngừa bất kỳ tổn hại nào cho bản thân.
Kích thích thần kinh bằng phương pháp kích thích điện qua da
Bản đồ ảo và hệ thống định vị phát triển định hướng không gianKích thích thần kinh bằng phương pháp kích thích điện qua da
Sau khi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các đường phố chính.
Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải thuộc lòng vị trí của 25.000 con phố để có được giấy phép làm việc. Biết được các đường phố chính và có thể sử dụng bản đồ giúp tăng cường phần não chịu trách nhiệm về định hướng không gian, giảm căng thẳng và thay đổi các chiến lược hành vi.
Chuyển hệ thống định vị sang bản đồ giấy và chú ý đến các mốc hướng dẫn, như vị trí của mặt trời. Bạn sẽ sớm có thể tìm thấy một vị trí nhất định ngay cả ở một thành phố khác.
Đọc sách nhiều để rèn luyện trí nhớ chứ đừng lạm dụng cà phêĐọc ít nhất 1-2 cuốn sách thuộc các thể loại khác nhau mỗi tuần. Đọc lại những cái cũ để “làm mới dữ liệu.” Nếu bạn không sử dụng thông tin trong một thời gian dài, não có thể xóa nó khỏi trí nhớ.
Toán học rất quan trọng trong cuộc sốngĐọc sách nhiều để rèn luyện trí nhớ chứ đừng lạm dụng cà phê
Hiểu biết cơ bản về toán học là một bản năng. Đó là một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Ví dụ, sự đối xứng cho biết một trái cây chín và “cảm giác về các con số” giúp xác định số lượng người trong bộ tộc kẻ thù.
Khả năng làm toán được phát triển khác nhau giữa mọi người, nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành. Nó có tác động tích cực đến công việc ghi nhớ và rất tốt cho công việc sáng tạo.
Hãy bắt đầu với những thứ đơn giản – chơi Monopoly và Scrabble, kiểm tra các bài toán đơn giản và các trò chơi xúc giác, đồng thời đếm các khoản chi tiêu trong đầu khi mua sắm. Truy cập trang web này – nó được coi là tài nguyên trực tuyến tốt nhất có thể giúp bất kì ai cũng có thể cải thiện kỹ năng toán học của mình.
Toán học rất quan trọng trong cuộc sống
Tư duy tích cựcToán học rất quan trọng trong cuộc sống
Người lạc quan đương đầu với thất bại dễ dàng và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngược lại, bi quan và thường xuyên lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 29% và nguy cơ ung thư lên đến 41%. Ngay cả khi thái độ của bạn đối với cuộc sống được quyết định bởi gen di truyền, kinh nghiệm sống của bạn có thể hình thành nên con người bạn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà tâm lý học khuyên nên phát triển cái gọi là sự biến dạng tích cực.
Có một công cụ đào tạo trực tuyến mà bạn có thể thực hành hàng ngày. Bạn nhìn vào 9 người khác nhau và tìm người mỉm cười nhanh nhất có thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ thay đổi cách bộ não nhìn nhận thế giới và giảm bớt sự lo lắng.
Học nhiều các kĩ năng khác ngay cả khi đã trưởng thànhTư duy tích cực
Hầu hết mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển khi trưởng thành. Ví dụ, các bác sĩ phẫu thuật có thể bắt đầu học violin sau 30 tuổi để phát triển các kỹ năng vận động tốt của họ. Các đặc nhiệm phải chơi trò chơi điện tử để cải thiện tốc độ phản ứng, logic và hành vi đúng đắn khi thực hiện nhiệm vụ.
Đừng sợ làm điều gì đó mà bạn đã mơ ước khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường dẫn thần kinh mới giúp não không bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: trong Thế vận hội ở Pyeongchang, Mexico đã được đại diện bởi một vận động viên 40 tuổi trong môn trượt tuyết núi cao. Anh ấy đã thành thạo môn thể thao này chỉ trong một năm.
Học nhiều các kĩ năng khác ngay cả khi đã trưởng thành
Ngoài sữa, hãy bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho não bộ khácHọc nhiều các kĩ năng khác ngay cả khi đã trưởng thành
Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa khác sẽ tốt hơn nhiều cho não và cơ thể của bạn. Rượu vang, sô cô la và các sản phẩm khác có tác động tích cực đến não bộ vẫn chưa được chứng minh. Vì vậy, bạn cũng nên tiêu thụ với lượng vừa phải.
Béo phì phá hủy các đường dẫn thần kinh, đường và chất béo chuyển hóa dẫn đến viêm. Bộ não chuyển sang làm việc với năng lượng thấp và rơi vào trạng thái trầm cảm. Ngược lại, thiếu thức ăn có thể khiến não mất thăng bằng: nó sử dụng toàn bộ năng lượng để kiếm thức ăn và có thể khiến một người trở nên nóng giận và cáu kỉnh. Khi đó tuổi thọ của não sẽ rút ngắn và nguy cơ rối loạn não cũng sẽ tăng lên.
Luyện tập các môn thể thao lành mạnh vừa phảiNgoài sữa, hãy bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho não bộ khác
Bộ não hoạt động tốt hơn trong quá trình rèn luyện thể chất phức tạp. Trong quá trình tập luyện toàn thân, các hormone chịu trách nhiệm về trí nhớ, sự đồng hóa các kỹ năng mới và bảo vệ các tế bào thần kinh đang được sản sinh. Ví dụ, trong một thí nghiệm nghiên cứu các đối tượng phải giải quyết các nhiệm vụ. Trong thời gian giải lao, nhóm A đang vận động cơ thể, nhóm B đang nghỉ ngơi. Kết quả cho thấy nhóm nghỉ ngơi đã không hoàn thành nhiệm vụ.
Điều quan trọng là tránh để sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm trong quá trình tập luyện. Người chơi bóng bầu dục thường bị rối loạn não do chấn thương đầu thường xuyên xảy ra trong mỗi trận đấu.
Đừng chỉ dựa vào cờ vua và trò chơi ô chữ. Bơi lội, khiêu vũ và tập yoga cũng có thể phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần.
Kiểm tra một số khả năng ngoại cảm của bản thânLuyện tập các môn thể thao lành mạnh vừa phải
Một thứ gọi là giác quan thứ sáu thường được quan sát thấy ở những người đã phát triển các cơ quan giác quan nhất định. Ví dụ, người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hoặc hoạt động của các thụ thể trên da. Để hoạt động tốt, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên thông tin nhận được.
Vài lần một tuần, hãy thực hành làm một số việc nhất định bằng cách sử dụng nút tai – thử đi bộ về phía sau hoặc chơi “Có gì trong hộp?”, Nơi bạn phải đoán xem đồ vật nào được giấu trong hộp.
Chơi xích đuKiểm tra một số khả năng ngoại cảm của bản thân
Chơi xích đu khi còn nhỏ thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận ở não chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Đung đưa và xoắn ốc củng cố bộ máy tiền đình trong tai ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.
Chơi xích đu trong 15–20 phút, 2–3 lần một tuần và mỗi khi đi chơi ở công viên hay khu vui chơi, không bao giờ được bỏ lỡ những trò chơi trên chiếc đu quay. Nó sẽ giúp bạn tránh được say sóng, cũng như các triệu chứng do uống các chất kích thích như cà phê, rượu,… quá nhiều.
Vẽ nguệch ngoạc bằng tay không thuậnChơi xích đu
Mỗi khi bạn không thể giải quyết một vấn đề phức tạp hoặc phải đưa ra một quyết định khó khăn, bạn sẽ thường hay vẽ tranh. Vẽ kích hoạt hoạt động của cả hai bán cầu não và bạn sẽ đưa ra được giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy trẻ em học toán tốt và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng minh họa tài liệu mới hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay.
Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ trong 10–20 phút. Sử dụng tay không thuận của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải. Hãy cố gắng thực hiện hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.
Hòa mình với thiên nhiênVẽ nguệch ngoạc bằng tay không thuận
Bộ não không thể cảm thấy mệt mỏi khi làm những công việc trí óc, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hoạt động của bạn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não bộ hoạt động tốt hơn khi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận được làn gió mặn của biển, nhìn thấy tất cả các sắc thái của màu xanh và cảm nhận được độ ấm của cát. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể tiếp thêm được nhiều năng lượng cho não bộ cũng như cơ thể sau kì nghỉ trên những bãi biển đầy nắng và gió.
Đăng bởi: Thủy Tiên
Từ khoá: 13 Cách giúp tăng cường trí não
Ăn Nhiều Đường Có Thể Khiến Não Phát Triển Bất Thường
Glucose – một loại đường đơn có trong hầu hết thực phẩm giàu carbohydrate – là nguồn năng lượng chính cho não, cung cấp dinh dưỡng để bộ não tăng trưởng, học tập và phát triển. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này không đồng nghĩa tiêu thụ nhiều đường sẽ tốt với não. Trên thực tế, ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng xấu đến cơ quan quan trọng này.
Lina Begdache, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, Giáo sư Dinh dưỡng, Đại học Binghamton, Mỹ, cho biết tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường dễ gây lo lắng, trầm cảm, gián đoạn giấc ngủ.
Bà cho biết bộ não được cấu thành từ tế bào thần kinh và tế bào thần kinh đệm. Hai loại tế bào này có nhu cầu trao đổi chất khác nhau, nhưng glucose là nguồn năng lượng chính. Việc ăn quá nhiều glucose hoặc đường có thể khiến não hoạt động quá mức. Một số bằng chứng cho thấy não vận động thái quá sau khi ăn đường ở thanh thiếu niên có thể gây thiếu hụt nhận thức ở tuổi trưởng thành.
Trong nghiên cứu do phòng thí nghiệm Khoa học Thần Kinh và Béo phì, Viện nghiên cứu Dịch thuật, Đại học Công nghệ Queensland thực hiện, các nhà khoa học đã chia chuột thí nghiệm thành hai nhóm, cho uống đường hoặc nước tinh khiết. Kết quả cho thấy những con chuột uống đường có biểu hiện hiếu động thái quá, kích thích gia tăng. Lượng đường cao làm giảm tế bào vùng đồi thị, ảnh hưởng đến sự hình thành thần kinh.
Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Ảnh: Freepik
Đường cũng có tác dụng gây nghiện, vì nó kích thích tế bào thần kinh trong hệ thống tưởng thưởng của não, còn được gọi là hệ viền. Khi được kích hoạt, hệ viền tạo ra những cảm xúc cao độ, giống với khoái cảm. Điều này khiến con người tiêu thụ nhiều đường hơn nữa.
Nghiên cứu xuất bản trên Science Direct năm 2007 cho thấy ăn đường liên tục khiến nhiều người có biểu hiện tương tự các hành vi được quan sát thấy ở những con chuột thí nghiệm bị phụ thuộc thuốc.
Thực tế, khái niệm “nghiện đường” cũng được giới khoa học đề cập trong nhiều năm. Các báo cáo lâm sàng về chứng nghiện đường đã xuất hiện kể từ năm 1996. Các nhà khoa học mô tả người tham gia thử nghiệm có “phản ứng cai nghiện” khi bị tước bỏ các loại thực phẩm giàu đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Họ cũng biểu hiện thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt hoặc các loại carbohydrate. Điều này có thể dẫn đến chứng ăn uống bốc đồng, không kiểm soát.
Advertisement
Ngoài ra, trong hệ viền có một cấu trúc nhỏ gọi là hạch hạnh nhân, xử lý thông tin cảm xúc. Hạch hạnh nhân hoạt động quá mức khi ăn đường có thể phóng đại cảm xúc sợ hãi và lo lắng.
Nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí Science Direct chỉ ra mối quan hệ chặt chẽ giữa thói quen ăn ngọt và hiện tượng thay đổi hành vi, điều chỉnh cảm xúc kém. Các nhà khoa học cho biết tiêu thụ đường có thể cải thiện tâm trạng trong giây lát, nhưng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sức khỏe tâm thần lâu dài.
Thục Linh ( Theo Conversation)
Cho Con Chơi Những Trò Chơi Phát Triển Trí Não Hiệu Quả
Trẻ em sau khi đã lên 1 tuổi thì lúc này bắt đầu thay đổi về nhận thức và hoạt động khám phá. Bởi vì vậy nên những trò chơi phát triển trí não cho trẻ vô cùng cần thiết để bố mẹ gắn bó với trẻ hơn và cũng giúp cho con phát triển vượt bậc so với những đứa trẻ cùng trang lứa khác.
1. Nhận biết đồ vật
Khi cho trẻ chơi trò chơi phát triển trí não này sẽ giúp cho bé nhận biết được vật dụng hàng ngày, bé sẽ dùng tay chỉ và trả lời tên của các đồ vật. Bố mẹ có thể dạy cho con biết từ những đồ vật xung quanh, luyện tập hàng ngày cho đến khi trẻ thuộc lòng và có thể trả lời được hết, thì lúc này bạn sẽ cho trẻ chơi những món đồ khó hơn, như vậy trẻ sẽ cảm thấy thú vị hơn khi chơi, lại có thêm được kiến thức sớm rất quan trọng.
2. Đoán đồ vật trong một chiếc hộp
3. So sánh to nhỏ
Hay bạn có thể đặt hai món đồ hoặc một quả táo và một quả bưởi, với độ to nhỏ khác nhau rõ rệt lên bàn. Trước tiên bạn hãy nói cho trẻ biết được đâu là quả táo to hơn còn đâu là quả táo bé hơn, khám phá đặc sản tây nguyên. Sau đó thì hãy cho trẻ sờ vào và bắt đầu so sánh, xem trẻ đưa ra những câu trả lời có đúng hay không, khi cho bé chơi trò chơi phát triển trí não này thì nó giúp cho bé rèn luyện được khả năng quan sát và ghi nhớ, cũng như phát triển được trí não của trẻ như tư duy của trẻ.
4. Nhận biết các loại hoa quả
Trò chơi này chính là loại mà trẻ yêu thích nhất, nó giúp cho trẻ nhận biết được các loại quả trong cuộc sống hàng ngày. Trẻ có thể tự mình cảm nhận được màu sắc và mùi vị của chúng, giúp cho trẻ phát triển được thị giác và vị giác, phát triển được khả năng nhận thức và trau đồi thêm những khả năng ngôn ngữ cho mình ngày càng phát triển hơn.
5. Vẽ
Nhiều bậc cha mẹ thường hay khuyến khích con mình đi học vẽ, khi bé có thể tự cầm nắm chắc chắn được thì các mẹ hãy tự sắm cho con mình hộp bút chì màu và cho trẻ vẽ những gì chúng thích nó, nhằm kích thích được sự sáng tạo cho trẻ.
Những bước đầu tiên thì trẻ sẽ có nét nghệch ngoạc, nhưng nó lại cho bé cảm thấy hứng thú và vui vẻ hơn. Ngoài ra các mẹ có thể tự cầm tay con, uốn nắn cho con mình những nét vẽ cơ bản nhất, nó giúp cho bé giải trí khi nhìn thấy những nét vẽ của mình cảm thấy vui vẻ hơn. Trò chơi này giúp cho trí tưởng tượng của bé phát triển, đồng thời sự sáng tạo của bé cũng rất tốt nữa.
Bởi vì bé còn nhỏ, và mới học vẽ nên những nét vẽ đơn sơ, khó hiểu, tuy nhiên các mẹ hãy vận dụng hết khả năng của mình để biết con đang vẽ gì, nếu không thì bé sẽ cảm thấy hụt hẫng và có động lực để có bức trang sau. Trong quá trình này thì cũng đừng quên một tràng pháo tay hay một cái thơm nhẹ cho trẻ khi trẻ làm tốt để thúc đẩy trí não của trẻ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Vắc Xin Viêm Màng Não Do Não Mô Cầu Bc Và Lịch Tiêm Chính Xác trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!