Xu Hướng 9/2023 # Tiết Xuân Phân 2023 Vào Ngày Nào? Nên Và Không Nên Làm Gì? # Top 11 Xem Nhiều

Đặc điểm của tiết Xuân Phân:

Tiết khí Xuân Phân được tạo ra trong điều kiện trái đất nghiêng một góc 23,4 độ so với trục vuông góc của mặt phẳng xích đạo. Thêm nữa, trong tiết khí này, mặt trời sẽ mọc chính xác ở phía Đông và lặn chính xác ở phía Tây. 

Tiết trời ngày Xuân phân 

Đặc điểm thời tiết  thời điểm Xuân phân tương đối đặc biệt: tiết trời tương đối ấm áp và độ ẩm không khí cao. Vào ngày Xuân phân, cũng là thời điểm cây cối, động vật sinh trưởng và phát triển. 

Bởi vậy, đây cũng được chọn là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một mùa canh tác mới. Ngoài ra, thời điểm xuân phân có thể gặp tình trạng mưa phùn rả rích trong ngày. Điều này gây nên một số bất tiện trong việc phơi quần áo hay làm khô các đồ dùng trong nhà. 

Ý nghĩa của tiết Xuân phân 

Tiết Xuân phân mang ý nghĩa đặc biệt trong việc phân tách mùa trong năm. Theo đó, thời điểm xuân phân được xác định là giữa mùa xuân. 

Xuân phân là thời điểm thích hợp để bắt đầu vụ mới 

Thêm nữa, xuân phân còn mang ý nghĩa về sự thay đổi cho các sự vật, hiện tượng. Vào thời điểm tiết khí này, vạn vật sinh sôi nảy nở, cây cối tốt tươi, sự khắc nghiệt của mùa đông được giảm bớt. 

Do trái đất hình cầu nên quỹ đạo chuyển động sẽ có những chênh lệch theo từng năm. Do đó, thời gian diễn ra tiết khí sẽ không chính xác từng ngày. Sự chênh lệch sẽ trong khoảng 1-2 ngày. 

Tiết Xuân Phân mỗi năm sẽ diễn ra khoảng từ 20 hoặc 21 tháng 3 dương lịch và kết thúc vào khoảng mùng 3 hoặc mùng 4 tháng 4 dương lịch. 

Với tiết Xuân phân 2023 sẽ diễn ra vào ngày 21 tháng 3 dương lịch tức ngày 20 tháng 3 âm lịch. 

Lịch xuân phân 2023

Vào ngày xuân phân sẽ có những thay đổi rõ ràng về trạng thái thời tiết và đặc trưng của các sự vật, hiện tượng. Do đó, bạn nên cẩn trọng một số hoạt động trong tiết khí này. 

Những điều nên làm

Những điều không nên làm

Tổ chức các lễ hội

Giết mổ

Trồng cấy

Tổn hại cây trồng, vật nuôi

Tập thể dục, dưỡng sinh

Những điều nên làm 

Thời tiết Xuân phân mát mẻ là thời điểm thích hợp để tổ chức các lễ hội. Thời tiết trong sáng và điều kiện thời tiết thuận lợi sẽ giúp các lễ hội diễn ra thành công nhất. 

Trồng cây vào vụ mới cũng là hoạt động nên thực hiện vào tiết khí này. Thời điểm vạn vật sinh sôi là thời điểm lý tưởng để bạn trồng cấy hay làm nông nghiệp. Có thể thực hiện trước đó để bắt kịp mùa cây tươi tốt trong tiết xuân phân. 

Nên trồng cây cối vào dịp xuân phân 

Tham gia các hoạt động thể dục, dưỡng sinh. Tiết xuân phân là thời điểm lý tưởng để thực hiện các hoạt động trau dồi sức khỏe và rèn luyện thể dục, thể thao. Bạn có thể tích cực tham gia chạy bộ hoặc tập luyện để có được sức khoẻ tốt nhất. Các bộ môn dưỡng sinh hay YOGA cũng là lựa chọn lý tưởng cho thời điểm này. 

Những điều không nên làm 

Bên cạnh những điều nên làm, xuân phân cũng là thời điểm bạn nên tránh một số việc như: giết mổ, làm tổn hại đến cây trồng, vật nuôi. Thời điểm vạn vật sinh sôi, không nên đi ngược lại với quy luật hình thành của tự nhiên. 

Có thể bạn chưa biết: Tiết Cốc Vũ vào ngày nào? Đặc điểm và ý nghĩa của tiết cốc vũ. 

Ngoài những ứng dụng cơ bản trong cuộc sống, tiết Xuân Phân cũng được ứng dụng rộng rãi trong phong thuỷ, tử vi. 

Ứng dụng tiết xuân phân trong phung thủy 

Theo phong thuỷ tử vi, đây là thời điểm rất phù hợp để tổ chức các sự kiện lớn như đám cưới, đám hỏi hay hỷ sự. 

Theo tử vi phong thuỷ, đây cũng là thời điểm đẹp cho các hoạt động tâm linh. Do đó, các yếu tố tâm linh, sự kiện tâm linh được tổ chức tại thời điểm này cũng mang đến nhiều dấu hiệu tốt lành. 

Chuyên mục: Tử vi

Nên Và Không Nên Làm Gì Khi Muốn Giảm Cân?

Tăng cân, béo phì là “vấn nạn” của khá nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ của chúng ta hiện nay. Mặt trái của nó là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh: tim mạch, tiểu đường, huyết áp.

Nên làm gì khi muốn giảm cân

1. Ghi nhật ký ăn uống. Hãy ghi lại tất cả những gì mà bạn đã ăn uống vào sổ: ngày, giờ, món ăn/uống, số lượng, lý do ăn. Bạn sẽ nhận ta những thói quen không tốt mà từ trước đến giờ mình không để ý (ăn vặt, ăn quá nhiều, ăn không phải vì đói) để dần dần thay đổi thói quen.

2. Tạo thói quen đọc nhãn hiệu bao bì để chọn lựa thực phẩm phù hợp (không hoặc ít béo, không đường, ít cholesterol).

3. Nên ăn rau củ, trái cây, thức ăn hấp, luộc, ngũ cốc còn nguyên vỏ, uống nhiều nước và sử dụng các loại sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất như: CLA giúp tăng chuyển hóa mỡ tại các tế bào, giảm tỉ lệ mỡ thừa; Isomaltulose giúp duy trì cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, vitamine và khoáng chất cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong giai đoạn giảm cân.

4. Theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần trên cùng một cái cân vào buổi sáng sớm sau khi vệ sinh cá nhân và chưa ăn sáng, sẽ giúp các bạn phát hiện sớm chiều hướng tăng cân hoặc tốc độ giảm cân để điều chỉnh kịp thời.

5. Năng động trong mọi hoạt động. Hạn chế các hoạt động tĩnh tại như ngồi lâu một chỗ, chơi game, internet, xem tivi… Hãy tranh thủ thời gian để làm việc nhà (lau dọn nhà cửa, tưới cây) sử dụng thang bộ thay cho thang máy.

6. Tăng cường tập luyện với bất cứ môn thể thao nào mà bạn thích, đều đặn mỗi ngày thừ 45-60 phút, để “tiêu mỡ”.

Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện nhất. Mỗi ngày nên chạy bộ chậm hoặc đi bộ nhanh khoảng 60 phút.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải biết cách tập luyện đúng

– Tập từ từ và tăng dần về khối lượng cũng như thời gian.

– Lúc mới bắt đầu, bạn có thể tập từng đợt 30 phút để cơ thể thích nghi, sau một vài tuần mới tăng lên 1-2 giờ.

– Bạn có thể tập luyện 2 buổi trong ngày. Một buổi với các bài tập chuyên biệt tập trung vào các vùng cơ thể tích lũy mỡ thừa như bụng, mông, đùi, vai, lưng, một buổi với các môn thể thao mà bạn ưa thích như bơi, đạp xe, đi bộ,tennis…

– Với một số người có vấn đề về khớp gối, cột sống… việc tập luyện giảm béo là rất tốt, nhưng cần được kiểm tra và tư vấn bởi các chuyên gia để có chương trình tập, bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

1. Không ăn vì lý do nào khác ngoài “đói”. Hãy tự hỏi “mình đã thực sự đói chưa?”. Tránh tối đa các trường hợp ăn vì những lý do khác như “buồn miệng”, chán nản, cô đơn, hoặc căng thẳng…

2. Không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nên ăn sáng như một “ông hoàng”, ăn trưa như một “vị hoàng tử” và ăn chiều như một “kẻ ăn mày”.

3. Không dùng thức ăn nhiều đường và dầu mỡ. Giảm tối đa các loại thịt đỏ (thịt heo, bò, tôm, cua) và lưu ý không nhịn ăn, uống nước.

4. Hạn chế việc ăn vặt và các loại trái cây ngọt (xoài, sầu riêng, mít…) Tránh xa các loại snack nhiều năng lượng như khoai tây chiên, đậu phộng chiên…

5. Không nên dự trữ thức ăn giàu năng lượng như: bánh kẹo, chocolate, bơ, mứt, nước ngọt, kem…

6. Không tập luyện qua loa dưới 30 phút, vì thông thường sau 30-45 phút vận động, cơ thể mới sử dụng năng lượng từ mỡ.

Những thực phẩm không nên ăn khi muốn giảm cân :

Không ăn gì?

– Không nên uống các loại đồ uống như soda, có ga như coca-cola, rượu, nước trái cây đóng chai có nhiều đường…

– Không nên ăn thịt lợn ướp trừ jambon.

– Không nên ăn đồ ăn có bột như bánh ngọt, bánh xốp, bánh pizza, bánh trứng, ngũ cốc tẩm đường, khoai tây rán…

– Không nên ăn các loại trái cây sấy khô, mứt ngọt, trái cây có dầu…

– Không nên ăn mayonnaise.

– Không nên ăn mỡ lợn, nước xốt, mỡ rán, bơ rán…

– Không nên ăn các loại rau chế biến sẵn.

– Không nên ăn các loại có nhiều mỡ như cá ngừ, cá hồi…

– Không nên ăn sữa đặc hoặc fomát trắng trên 25%.

– Hạn chế ăn thịt chế biến sẵn, thịt có nhiều mỡ như thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt.

Theo Phụ Nữ Việt Nam

Giảm Cân Không Nên Ăn Gì Và Nên Bổ Sung Thực Phẩm Nào Tốt Nhất?

Giảm cân không nên ăn gì là thắc mắc của không ít bạn đọc khi có ý định lấy lại vóc dáng thon gọn. Chúng ta đều biết rằng, việc ăn uống tác động rất lớn tới cân nặng, vì vậy khi giảm cân sẽ cần phải đặc biệt chú ý về thực đơn. Để dễ dàng hơn cho việc xây dựng chế độ ăn, chúng tôi đã tổng hợp lại những thực phẩm không nên và nên dùng sau đây.

Khi bạn thắc mắc giảm cân kiêng ăn gì, câu trả lời đầu tiên đó chính là thịt đỏ. Cụ thể là thịt trâu, thịt bò, thịt bê, thịt cừu,… Bởi trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chất béo, protein và calo. Khi nạp vào lượng protein lớn, cơ thể sẽ cần nhiều thời gian để có thể chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng. Nhưng đồng thời chúng cũng dễ tạo thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể bởi lượng cholesterol và chất béo cao.

Do đó, hạn chế sử dụng thịt đỏ chính là cách giảm calo cũng như lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi chúng ta bắt đầu giảm cân, hãy ngừng dùng các món ăn bò né, beefsteak, các món Âu được chế biến từ thịt đỏ, sườn non,…

Đây đều là các thực phẩm làm từ gạo, có chứa lượng tinh bột và đường cao. Nên khi chúng ta ăn nhiều cơm, bánh mì hay mì đều sẽ nạp vào cơ thể nhiều chất gây mất kiểm soát cân nặng. Nếu bạn thích ăn cơm trắng, chúng ta chỉ ăn với một lượng rất nhỏ mỗi ngày, thay vào đó là sử dụng các loại: Gạo lứt, ngũ cốc như yến mạch hay đậu đen, hoặc sử dụng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng. Nhờ đó, cơ thể không nạp vào quá nhiều calo mà vẫn có đủ năng lượng để duy trì tốt các hoạt động hàng ngày.

Cuộc sống càng hiện đại, tấp nập vội vã, nhu cầu sử dụng thức ăn nhanh lại càng tăng cao. Nhưng với những người giảm cân, chúng ta không nên sử dụng thức ăn nhanh. Bởi fastfood chính là kẻ thù của mọi chế độ ăn kiêng. Các món ăn chế biến nhiều dầu mỡ như: Khoai tây chiên, gà rán, pizza,…. Những thức ăn này đều có chứa lượng calo rất lớn, khi bạn thường nạp vào cơ thể sẽ gây gián đoạn quá trình giảm cân bởi có quá nhiều chất béo tích tụ trong cơ thể.

Các loại nước trái cây đóng chai, lon sẵn trong siêu thị không có điểm chung với trái cây tươi. Bởi những thức uống này đều đã qua quá trình chế biến và thường chứa lượng đường lớn. Các loại nước đó sẽ có lượng đường cao ngang với soda hoặc thậm chí nhiều hơn, sẽ gây ảnh hưởng không ít tới việc giảm cân của bạn.

Cũng tương tự như nước trái cây ở trên, nước ngọt có ga đi kèm với thức ăn nhanh chính là bộ đôi hủy hoại cân nặng, vóc dáng của bạn. Thành phần chính của nước ngọt có ga là đường, các chất tạo ngọt. Khi đi vào cơ thể sẽ gây ra béo phì, tăng lượng đường trong máu nên rất không tốt cho sức khỏe.

Ăn vặt là sở thích của không ít người, các loại cơm cháy chà bông, viên chiên, bánh tráng trộn, bánh kẹo ngọt hay snack luôn hấp dẫn khẩu vị của người ăn. Nhưng nếu bạn đang ở trong chế độ giảm cân, chúng ta tuyệt đối không ăn vặt. Bởi những đồ ăn này sẽ phá vỡ lượng calo khoa học bạn đang duy trì cho cơ thể mỗi ngày và làm bạn nản chí giảm cân.

Trái cây sấy khô làm mứt với nhiều loại, nhiều màu sắc cũng được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là khi sử dụng cùng những ly cocktail. Nhưng thực tế, các loại trái cây này đều trải qua quá trình ngâm đường và có chứa nhiều chất bảo quản. Vậy nên dù ngon miệng nhưng bạn cũng nên loại bỏ khỏi danh sách sử dụng hàng ngày. Thay vào đó, chúng ta nên ưu tiên sử dụng trái cây tươi với rất nhiều loại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sữa tươi nguyên kem chính là nguồn sữa chiết xuất 100% từ sữa bò nguyên chất, giữ lại toàn bộ các dinh dưỡng trong sữa bò. Đặc biệt là sữa có lớp váng sữa với hàm lượng chất béo cao hơn sữa thông thường tới 3,5%. Với lượng chất béo cao như vậy, sữa nguyên kem sẽ không phù hợp để dùng cho người đang giảm cân, thay vào đó bạn nên dùng sữa đã tách béo, sữa không đường hoặc sữa hạt.

Ngoài ra, chúng ta còn có kem cũng là đồ ăn cần loại bỏ khỏi thực đơn. Kem được làm từ nguyên liệu là sữa béo, bột năng, chất tạo ngọt và các hương liệu. Một số loại kem còn có thành phần là lòng đỏ trứng gà để gia tăng vị ngậy. Vì vậy, khi ăn kem sẽ nạp vào lượng calo cao, bạn càng ăn kem thường xuyên, cân nặng sẽ càng khó giảm.

Muốn giảm cân không nên ăn gì? Chắc chắn là đường tinh luyện. Khá nhiều người có khẩu vị hảo ngọt nên thường có thói quen cho đường vào các món ăn hàng ngày hay các thức uống. Điều này không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.

Bởi đường tinh luyện có chứa glucose, fructose sẽ hấp thụ rất nhanh vào cơ thể và gây ra mỡ bụng. Ngoài ra, cơ thể của bạn sẽ còn phải lấy ra một lượng lớn các khoáng chất, vitamin để có thể chuyển hóa hết lượng đường này. WHO cũng đã khuyến cáo rằng mỗi người chỉ nên sử dụng dưới 10% lượng đường trong tổng lượng calo cần thiết đối với cơ thể.

Với những sản phẩm thịt đã trải qua quá trình chế biến và đóng gói như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích,….đều có chứa không ít các chất béo gây ảnh hưởng tới cân nặng. Khi bạn muốn giảm cân nhưng trong bữa ăn thường xuất hiện những loại thịt này sẽ mất nhiều thời gian để thay đổi vóc dáng hơn những người khác.

Giảm cân không nên ăn gì để nhanh lấy lại vóc dáng? Đó chính là socola. Socola là thủ phạm làm cho vòng eo của bạn ngày càng lớn hơn, lượng calo đồ ăn này đem tới cũng rất lớn, cùng với đó là hàm lượng đường cao khiến mỡ liên tục tích tụ trong cơ thể.

Có lẽ không cần phải nói nhiều, chúng ta cũng đều biết trà sữa có chứa lượng chất béo nhiều như thế nào. Trong mỗi ly trà sữa trân châu, lượng đường tương đương với 200 calo và xấp xỉ 50 – 55g đường. Uống 1 ly trà sữa, bạn sẽ cần phải chạy bộ khoảng 10km để có thể tiêu hao hết lượng calo đó.

Cùng với đó là các thức uống pha sẵn như capuchino, latte cũng có chứa lượng kem sữa đủ để bạn tăng thêm vài kg nữa nếu thường xuyên sử dụng. Mặc dù những đồ uống này đều có hương vị rất thơm ngon nhưng để có thể lấy lại thân hình thon gọn, bạn hãy cố gắng gạt bỏ chúng ra khỏi danh sách đồ ăn, thức uống mỗi ngày.

Hiện nay chúng ta có rất nhiều loại sốt pha sẵn để ăn kèm với salad hoặc các món Âu. Nhưng những loại sốt này lại có không ít đường và lượng calo lớn, gây ảnh hưởng tới việc chúng ta giảm cân. Thay vì mua các loại sốt làm sẵn, bạn có thể tự chế cho mình sốt dầu giấm hoặc dầu oliu để vừa có món ăn ngon, vừa giúp cơ thể khỏe đẹp.

Sushi cùng với rong biển, cá ngừ, cá hồi là những nguyên liệu tươi sống đem tới rất nhiều protein tốt cho cơ thể. Nhưng đây lại không phải là món ăn thích hợp cho người đang xây dựng thực đơn giảm cân. Bởi sushi có cơm trắng, kèm với đó là các món đi kèm có lượng đường cao, dễ tích trữ nhiều calo. Ngoài ra còn có những món ăn biến tấu từ sushi như sushi chiên dầu mỡ sẽ càng tác động tới cân nặng.

Có thể bạn chưa biết, thức uống có cồn như bia, rượu sẽ có rất nhiều chất gây cản trở cho quá trình đốt cháy cũng như chuyển hóa các chất béo. Thực tế cũng đã chứng minh rằng người uống nhiều bia sẽ có chỉ số BMI cao hơn và cũng rất dễ béo bụng. Do đó, bạn cần tránh xa những thức uống này để không làm mỡ thừa trong cơ thể tích tụ thêm và sớm lấy lại cân nặng cân bằng.

Không nên ăn gì khi giảm cân? Chúng ta không thể bỏ qua dầu thực vật. Đây là loại dầu ăn có chứa rất nhiều chất béo, khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng cũng không nên thường xuyên dùng dầu thực vật để nấu ăn vì lượng chất béo trong đó rất cao.

Thay vào đó, chúng ta có thể dùng dầu oliu nguyên chất trong việc nấu nướng sẽ càng tăng thêm vị giác cho các món ăn.

Bên cạnh việc quan tâm giảm cân không nên ăn gì, bạn cũng nên lưu lại cho mình một số thực phẩm có lợi cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn sau đây:

Hạt chia là một trong những thực phẩm có tác dụng thần thánh với vấn đề giảm cân. Loại hạt này có chứa không ít omega-3, omega-6, chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy lượng chất béo dư thừa. Đặc biệt khi tiếp xúc với nước, hạt chia sẻ nở ra và gia tăng kích thước khi vào dạ dày, nhờ vậy bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.

Bên cạnh đó, hạt chia còn giúp chúng ta tạo ra một lớp chất nhầy ở bên trong thành dạ dày để giảm hấp thụ carbohydrate đáng kể.

Uống cà phê sữa có giảm cân không? Giải đáp chi tiết từ chuyên gia

Để giảm cân hiệu quả, chúng ta không nên bỏ qua chuối và táo. Táo tạo ra cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Loại quả này cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Trong khi đó, chuối là loại quả có nhiều vitamin, kali, magie, canxi. Nếu đều đặn ăn 1 quả chuối và 1 quả táo mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Cam, chanh và các loại quả cùng họ có chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Những chất chống oxy hóa có trong nhóm quả này cũng kích thích cơ thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm insulin và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Vì vậy, bạn nên tích cực sử dụng bưởi, cam, quýt, chanh để hỗ trợ giảm cân.

Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn hãy thường xuyên thêm cà chua vào thực đơn ăn uống. Bởi cà chua có thể làm giảm lượng lipid trong máu, đồng thời có lượng calo thấp và giúp người ăn no lâu. Ngoài ra, bạn có thể dùng cà chua để ăn sống hoặc uống nước ép cũng sẽ đem tới hiệu quả giảm cân và còn làm đẹp da.

Việt quất, mâm xôi, dâu tây là những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh, đảm bảo an toàn, giúp bạn no lâu và giảm chất béo, đường trong cơ thể rất tốt. Đặc biệt việt quất là quả có chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp đốt cháy chất béo, tăng cường cảm giác no lâu, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.

Khi sử dụng những loại quả mọng này thường xuyên, bạn sẽ thấy cơ thể có sự thon gọn hơn đáng kể do quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất tốt.

Đây cũng là thực phẩm quen thuộc với những người giảm cân. Bởi khoai lang có chứa lượng calo thấp, đồng thời lại mang tới cảm giác no lâu. Bạn nên bổ sung khoai lang vào chế độ ăn của mình bởi loại củ này còn có chứa rất nhiều kali, chất xơ, vitamin C và vitamin B6 rất có lợi.

Óc chó, hạnh nhân đều có lượng omega-3 cao, giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất. Bạn có thể bổ sung những hạt này vào các bữa ăn hoặc xay làm sữa hạt để sử dụng cũng rất tốt.

Hải sản cũng là sự lựa chọn phù hợp cho những người muối giảm cân. Bởi hải sản tươi sống có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn thể, giúp chúng ta không bị tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra trong nguồn thực phẩm này còn có thêm chất béo omega-3 vô cùng có lợi cho cơ thể.

Chế độ ăn uống cho người giảm cân cần được xây dựng khoa học để vừa hạn chế lượng chất béo nhưng vẫn đảm bảo năng lượng để hoạt động mỗi ngày, tránh hiện tượng kiệt sức, mệt mỏi và chán ăn, gây suy giảm hệ miễn dịch và sự an toàn của quá trình giảm cân. 

Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ hiện đại của Hoa Kỳ, được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn trong chế độ giảm cân hàng ngày, được phân phối rộng rãi tại thị trường Việt Nam nói riêng và quốc tế nói chung. 

Thành phần chính: 

Belaunja extract

Mangastin extract

Psilio husk powder

Công dụng: 

Kiểm soát cân nặng, đảm bảo an toàn cho quá trình giảm cân

Ngăn cơ thể tích tụ mỡ, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Phòng ngừa các bệnh như béo phì, tiểu đường, rối loạn nội tiết tố và các bệnh lý do béo phì gây ra

Cách sử dụng:

Người muốn giảm cân: Uống 2 viên uống/ngày, nên uống vào sáng và tối trước khi ăn 30 phút.

Người muốn kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên /ngày trước khi ăn.

Kẹo dẻo giấm táo Goli Nature’s Truth của Mỹ

Sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, phù hợp với các chị em muốn giảm cân healthy, lấy lại vóc dáng thon gọn, bổ sung năng lượng cho cả ngày dài và kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Thành phần chính: Giấm táo Mỹ, vitamin B12, vitamin B9

Công dụng: 

Ngăn chặn và tiêu hao lượng cholesterol trong cơ thể 

Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đường huyết, béo phì,…

Kiểm soát và cân bằng lượng mỡ trong cơ thể, hạn chế lớp mỡ dưới da

Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể

Cách sử dụng: Sử dụng 2 viên/ ngày, nhai ngay sau khi ăn, không dùng quá liều lượng

Viên uống Raspberry Ketones Puritan’s Pride hỗ trợ giảm cân

Sản phẩm giảm cân chiết xuất từ quả mâm xôi của Puritan’s Pride được ưa chuộng tại Mỹ, góp phần cải thiện cuộc sống của hàng triệu chị em, mang lại một vóc dáng hoàn hảo, không mỡ thừa. 

Thành phần chính: Raspberry Ketones, Gelatin cùng Magnesium Stearate, Silica.

Công dụng:

Giảm hấp thụ các chất béo, tích tụ mỡ thừa tại các vùng đùi, tay chân, bụng

Kiểm soát trọng lượng của cơ thể

Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể 

Ngăn chặn tình trạng mệt mỏi và mất nước

Cách sử dụng: Sử dụng 2 viên/ ngày, sử dụng nhiều nước

Các dòng sản phẩm giảm cân tại Dr Vitamin được hàng ngàn khách hàng tin tưởng bởi sự phù hợp với cơ địa và thể trạng người Việt cũng như uy tín về thương hiệu. Toàn bộ sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ các nhãn hàng trên thế giới, từng được kiểm nghiệm lâm sàng thành công. Bên cạnh đó, Dr Vitamin cũng hỗ trợ khách hàng tư vấn toàn diện về chế độ dinh dưỡng, luyện tập để quá trình giảm cân được an toàn, lành mạnh. 

Giảm cân nên ăn gì và không nên ăn gì đều đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết ở bên trên, ngoài ra bạn cần chú ý thêm một số điều sau đây:

Có rất nhiều thực phẩm bạn yêu thích nhưng lại gây cản trở quá trình giảm cân. Do đó, chúng ta cần có sự kiên trì và nghiêm túc để có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Trong việc xây dựng bữa ăn hàng ngày, mỗi khẩu phần ăn chúng ta không nên dùng quá 215g tổng lượng thực phẩm.

Kết hợp đa dạng, xen kẽ các món ăn có lợi, bổ sung thêm nhiều rau xanh để tăng cường chất xơ.

Tích cực uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có thể đào thải các chất béo dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể.

Tránh tình trạng ăn khuya hay nhịn ăn dẫn tới ăn nhiều hơn vào các bữa sau. Điều này sẽ hủy toàn bộ quá trình nỗ lực giảm cân của bạn trước đó.

Thiếu Máu Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Thiếu máu là tình trạng nhiều người gặp phải, có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt để ngăn chặn tình trạng thiếu máu.

Thiếu máu là tình trạng máu có số lượng hồng cầu thấp hơn so với bình thường. Tình trạng này chủ yếu do mất máu, phá hủy các tế bào hồng cầu hoặc cơ thể bạn không thể tạo đủ hồng cầu. Có nhiều loại thiếu máu, trong đó phổ biến nhất là thiếu máu do thiếu sắt.

Các tế bào hồng cầu chứa một loại protein gọi là hemoglobin. Hemoglobin chứa đầy sắt. Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể không thể tạo ra hemoglobin cần thiết để tạo ra đủ tế bào hồng cầu nhằm cung cấp máu giàu oxy đến khắp cơ thể.

Việc thiếu folate và vitamin B-12 cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tạo ra các tế bào hồng cầu của cơ thể. Nếu cơ thể không thể xử lý B-12 đúng cách, bạn có thể mắc bệnh thiếu máu ác tính.

Triệu chứng của bệnh thiếu máu:

– Cơ thể mệt mỏi hơn so với bình thường 

– Nhức đầu

– Gặp vấn đề về tập trung hay suy nghĩ

– Xuất hiện màu xanh ở lòng trắng của mắt

– Móng tay giòn

– Choáng váng nhẹ khi đứng lên ngồi xuống

– Màu da nhợt nhạt

– Khó thở

– Đau lưỡi

Nguyên nhân gây thiếu máu:

– Sử dụng một số loại thuốc.

– Sự tiêu hủy các hồng cầu sớm hơn bình thường (có thể gây ra bởi các vấn đề hệ thống miễn dịch).

– Các bệnh mãn tính như bệnh thận, ung thư, viêm loét đại tràng, hay viêm khớp dạng thấp mãn tính.

– Một số dạng thiếu máu, chẳng hạn như thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm bị di truyền.

– Mang thai.

– Vấn đề với tủy xương như u lympho, bệnh bạch cầu, loạn sản tủy, đau tủy, hoặc thiếu máu bất sản.

– Chế độ ăn uống quá nghèo nàn.

Đối với người bị thiếu máu, một chế độ ăn uống giàu chất sắt, vitamin B và vitamin C để sản xuất hemoglobin và hồng cầu là rất quan trọng. Bạn cũng nên tiêu thụ những thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Có hai loại sắt trong thực phẩm: sắt heme và sắt nonheme. Sắt heme được tìm thấy trong thịt, gia cầm và hải sản. Sắt nonheme được tìm thấy trong thực phẩm thực vật và thực phẩm bổ sung sắt. Cơ thể bạn có thể hấp thụ cả hai loại, nhưng nó hấp thụ sắt heme dễ dàng hơn. Mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị (RDA) đối với sắt là 10 miligam (mg) đối với nam giới và 12 mg đối với phụ nữ.

1. Rau xanh

Các loại rau xanh, đặc biệt là những loại rau sẫm màu là một trong những nguồn cung cấp sắt nonheme tốt nhất. Bạn có thể tham khảo những loại rau như: rau chân vịt, cải xoăn, rau bồ công anh, bông cải xanh… Những loại rau này đều chứa nhiều folate. Ngoài ra, những loại trái cây họ cam quýt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt đều là một nguồn cung cấp folate dồi dào.

Vitamin C giúp dạ dày của bạn hấp thụ chất sắt. Ăn rau xanh chứa nhiều vitamin C như cam, ớt đỏ và dâu tây có thể làm tăng hấp thu sắt. Một số loại rau xanh còn là nguồn cung cấp cả sắt và vitamin C, chẳng hạn như cải collard và cải Thụy Sĩ.

2. Thịt và gia cầm

Tất cả các loại thịt và gia cầm đều chứa sắt heme. Thịt đỏ, thịt cừu và thịt nai là những nguồn chứa sắt tốt nhất còn gia cầm có hàm lượng sắt thấp hơn.

Việc tiêu thụ thịt hoặc gia cầm với các loại thực phẩm có chứa sắt nonheme, chẳng hạn như rau xanh, trái cây giàu vitamin C có thể giúp cơ thể tăng hấp thu sắt, từ đó hỗ trợ bệnh thiếu máu hiệu quả.

3. Gan

Nhiều người có quan điểm rằng nội tạng động vật không tốt và không nên ăn nhưng trên thực tế gan lại là nguồn cung cấp sắt dồi dào. 

Gan được cho là loại nội tạng ăn được phổ biến nhất. Gan rất giàu chất sắt và folate. Một số loại nội tạng khác cũng chứa nhiều chất sắt mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn là tim, cật và lưỡi bò.

4. Hải sản

Nhiều loại hải sản cũng cung cấp sắt heme. Những loại động vật có vỏ như tôm, cua, hàu, nghêu hay sò là nguồn cung cấp sắt tốt nhất. Bên cạnh đó, hầu hết các loại cá đều chứa nhiều sắt. Những loại cá tốt nhất cung cấp sắt cho người thiếu máu là: cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá nục, cá rô, cá chim, cá tuyết…

Có một lưu ý khi tiêu thụ các loại cá là ngoài việc chứa nhiều sắt, chúng cũng chứa nhiều canxi. Canxi có thể liên kết với sắt và làm giảm khả năng hấp thụ của sắt. Do đó, những thực phẩm giàu canxi không nên sử dụng cùng lúc với thực phẩm giàu chất sắt. Một số thực phẩm giàu canxi thường kể đến như: sữa bò, sữa thực vật, đậu hũ, phô mai… không nên được sử dụng chung với các loại hải sản hoặc cá nếu không muốn làm giảm sự hấp thụ sắt của cơ thể.

5. Đậu

Đậu là nguồn cung cấp chất sắt tốt cho cả người ăn chay và ăn thịt. Một số loại đậu phổ biến nhất là: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu lima…

6. Quả hạch và hạt

Nhiều loại quả hạch và hạt là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng cường hấp thụ sắt trong máu.

Những loại quả hạch và hạt phổ biến mà bạn nên ăn khi bị thiếu máu như: hạnh nhân, quả óc chó, hạt macca, đậu phộng, hạt điều, hạt bí ngô, hạt thông, hạt dẻ cười, hạt hướng dương, hạt gai dầu…

– Trà và cafe: Đây là những thực phẩm giàu oxalat, làm ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể.

– Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa: Đây là những thực phẩm giàu canx, cũng gây ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể.

– Thực phẩm có chứa tannin, chẳng hạn như nho, ngô, cao lương.

– Thực phẩm có chứa phytat hoặc axit phytic, chẳng hạn như gạo lứt và các sản phẩm lúa mì nguyên hạt.

– Thực phẩm có chứa axit oxalic, chẳng hạn như đậu phộng, mùi tây và socola.

Best Diet Plan for Anemia – Đăng tải trên trang tin y tế Health Line – Xuất bản ngày 26/6/2023.

Foods and meal plans for iron deficiency – Đăng tải trên trang tin y tế medical News Today – Xuất bản ngày 7/7/2023.

5 Lý Do Nên Đến Hà Nội Vào Mùa Xuân

1. Thời tiết ấm áp

Thời tiết của Hà Nội có 4 mùa rõ rệt, trong đó mùa thu và mùa xuân là thời điểm phù hợp nhất để đi du lịch. Nếu Hà Nội mùa đông lạnh cắt da cắt thịt, mùa hè thì trời oi bức và nóng nực, mùa thu bảng lảng những cơn gió heo may thì mùa xuân lại có những cơn mưa phùn lây phây làm nao nao lòng người.

Người ta vẫn thường thích Hà Nội nhất khi thu về, vì khi ấy Hà Nội ngập tràn hương hoa sữa, những con đường trải lá vàng rơi, bầu trời xanh ngắt, nắng hanh vàng và gió heo may se lạnh… Nhưng với nhiều người lại thích Hà Nội khi xuân tới.

Thăm Hà Nội vào mùa xuân, bạn nên mặc thêm áo dài tay hoặc đem theo áo khoác nhẹ.

2. Những làng hoa xuân đẹp ngẩn ngơ

Nói đến thú chơi hoa Tết, có lẽ không đâu sánh bằng Hà Nội. Con người Hà thành hào hoa tao nhã và mang nét thanh lịch của đất kinh kỳ nên thú chơi của họ cũng rất công phu. Xuân về, người Hà Nội thường rủ nhau đến những làng hoa quanh thành phố để thưởng lãm.

Nằm cách trung tâm thành phố Hà Nội khoảng 20km, làng Tây Tựu (Từ Liêm) có nghề trồng hoa lâu đời, hàng năm cung cấp cho thị trường trong và ngoài nước trên 250 triệu bông hoa. Tây Tựu nổi bật với những cánh đồng trồng hoa cúc vàng rực rỡ, xen lẫn cúc chi và hoa hồng, hoa đồng tiền. Vào ngày giáp Tết, đồng hoa violet tím, hoa layon, hoa thược dược lại có dịp khoe sắc trong tiết trời lạnh giá.

Làng đào Nhật Tân nổi tiếng từ lâu với giống đào bích cho hoa đẹp, nở đều, sắc thắm… Những ngày này, vườn đào lại tấp nập, rộn ràng hơn bởi nhiều bạn trẻ đến ngắm hoa hay chụp ảnh bên gốc đào tươi thắm. Những tà áo dài thướt tha, đèn lồng, lì xì, câu đối đỏ cùng sắc màu của các loài hoa trong vườn đào khiến người người, nhà nhà cảm nhận rõ hơn không khí xuân rộn ràng đang đến gần.

3. Hoa đào khoe sắc trên từng con phố

Tháng giêng, hoa đào đón xuân cùng hoa mùi già ngan ngát. Những cánh đào yêu kiều mỏng manh trong làn mưa bụi khiến lòng người chợt thấy nao nao. Hoa đào đủ loại len lỏi trên những con phố, như mang mùa xuân về từng ô cửa, từng mái nhà.

Tết đến gần mà thiếu đi những cành đào thì khí xuân cũng vợi mất một nửa. Theo chân mùa xuân, những cành đào đầu tiên cũng đã có mặt trên những chiếc xe đạp cũ kỹ. Hình ảnh đó gợi về một Hà Nội xa xăm, một Hà Nội rất đỗi bình yên, dịu dàng.

4. Hoa ban, hoa sưa lãng mạn

Khi những cánh đào rụng xuống là lúc những tán hoa sưa li ti bắt đầu nở rộ và phủ trắng những tán cây xanh mướt. Bất chợt một ngày đi trên phố, bạn nhận ra hàng cây vẫn đứng lặng thầm suốt mùa đông khoác một tấm áo trắng xóa, đấy là mùa xuân đã gọi hoa sưa về. Trên các con phố như Phan Đình Phùng, Hoàng Hoa Thám, đường Bưởi… vào mỗi độ tháng 3, hoa sưa nở trắng trời tạo nên khung cảnh vô cùng quyến rũ.

Xuân về, đường phố Hà Nội bỗng trở nên thơ mộng hơn bởi sắc màu của hoa ban tím. Thời tiết Hà Nội những ngày này thất thường như tính khí người con gái vậy. Những lúc ấy chỉ thèm ngủ vùi dưới một hàng ban tím để thấy tâm hồn thật bình yên.

5. Mùa xuân – mùa lễ hội

Hàng loạt lễ hội truyền thống sẽ được tổ chức để tưởng nhớ những nhân vật truyền thuyết, lịch sử như: Lễ hội gò Đống Đa (mùng 5 tháng Giêng) được tổ chức để tưởng nhớ tới công tích lẫy lừng của Vua Quang Trung – người anh hùng kiệt xuất trong lịch sử chống giặc Thanh của dân tộc; Lễ hội đền Sóc (6-7 tháng Giêng) thờ Thánh Gióng – vị thánh có công đánh đuổi giặc Ân; Hội đền Hai Bà Trưng (mùng 6 tháng Giêng) tưởng nhớ công lao của hai Bà Trưng phát động khởi nghĩa nhằm đánh đuổi giặc Đông Hán; Lễ hội Cổ Loa (6-8 tháng Giêng) tưởng nhớ Thục Phán An Dương Vương – người được Vua Hùng thứ 18 nhường ngôi…

Đặc biệt, lễ hội Chùa Hương là lễ hội kéo dài nhất. Du khách đến đây không chỉ cầu phúc, cầu may, mà còn được thăm thú cảnh đẹp chốn bồng lai tiên cảnh, non nước hùng vĩ, sông suối nên thơ, hang động kỳ thú.

Ngoài ra, nhiều lễ hội làng vùng ngoại thành Hà Nội cũng sẽ là điểm đến hấp dẫn của du khách như lễ hội chùa Thầy, hội chùa Trăm Gian, Tây Phương, lễ hội làng Sơn Đồng (Hoài Đức), làng gốm (Bát Tràng), làng lụa Vạn Phúc (Hà Đông)…

Đăng bởi: Vân Nguyễn

Từ khoá: 5 lý do nên đến Hà Nội vào mùa xuân

Kỷ Niệm Ngày Cưới Nên Làm Gì? Kỷ Niệm 1 Năm, 10 Năm, 15 Năm Nên Làm Gì?

Tên gọi các mốc kỷ niệm ngày cưới

Số năm cưới Tên gọi năm kỷ niệm cưới

1 năm

Đám cưới Giấy

2 năm

Đám cưới Bông

3 năm

Đám cưới Da

4 năm

Đám cưới Sách

5 năm

Đám cưới Gỗ

6 năm

Đám cưới Sắt

7 năm

Đám cưới Len

8 năm

Đám cưới Đồng

9 năm

Đám cưới Gốm

10 năm

Đám cưới Thiếc

11 năm

Đám cưới Thép

12 năm

Đám cưới Lụa

13 năm

Đám cưới Đăng-ten

14 năm

Đám cưới Ngà

15 năm

Đám cưới Thủy tinh

20 năm

Đám cưới Sứ

25 năm

Đám cưới Bạc

30 năm

Đám cưới Ngọc Trai

35 năm

Đám cưới Cẩm Thạch

40 năm

Đám cưới Hồng Ngọc

45 năm

Đám cưới Lam Ngọc

50 năm

Đám cưới Vàng

55 năm

Đám cưới Ngọc Bích

60 năm

Đám cưới Kim Cương

Sau thời gian chung sống với người mình yêu thương thì cùng nhau có một chuyến du lịch, nghỉ dưỡng vào kỷ niệm ngày cưới chắc chắn là một ý tưởng hoàn hảo, vừa để nghỉ ngơi, vừa để hâm nóng tình cảm giữa 2 người. Đây cũng là khoảng thời gian mà hai người có thể ngắm nhìn lại những ngày còn trẻ, cùng người mình yêu vi vu khắp chốn nhân gian.

Mỗi món quà là ẩn chứa những thông điệp khác nhau mà bạn muốn gửi đến người kia. Bạn có thể chọn những món quà có giá trị cao như trang sức, xe, giày, túi,.. Tuy vậy, không phải ai cũng thích quà đắc tiền, việc cần lưu ý ở đây là phải nắm bắt tâm tư của đối phương, sở thích, mong muốn để món quà thêm ý nghĩa.

Sau nhiều năm chung sống, tất bật với cuộc sống gia đình, con cái, hai bạn dường như đã không còn dành cho nhau những buỏi hẹn hò như những ngày còn yêu. Chính vì vậy, một ngày hẹn hò cùng nhau ăn tối, cùng nhau xem phim, tản bộ, tham gia các hoạt động như làm gốm, làm nước hoa, vẽ tranh,… chắc chắn sẽ khiến hai bạn sống lại những giây phút ban đầu.

Còn gì ấm áp hơn khi trong ngày quan trọng của cuộc hôn nhân của 2 bạn có sự góp mặt của gia đình, người thân và bạn bè, những người đã âm thầm ở bên, âm thầm theo dõi từng đoạn đường hạnh phúc của hai người. Bạn có thể thuê một địa điểm rồi tổ chức một lễ kỷ niệm cho khoảng 40 – 50 người tham dự, cùng nhau ăn uống. Hãy chuẩn bị thêm thiệp mời và trưng bày thêm hình ảnh về những người chung nhà của hai bạn.

Người ta nói âm nhạc là phương tiện truyền tải cảm xúc tốt nhất. Hãy đặt cho bạn và người ấy một vé đi nghe nhạc “sống” để cùng hết mình với nhau trong đêm diễn đó. Có thể nhạc sôi động hay nhẹ nhàng, miễn là hai bạn cùng thích và đắm chìm trong không gian đó.

Với những cặp đôi còn trẻ, hai bạn có thể cùng nhau đi nhậu, đi bar để uống thật say cùng nhau cũng là một trải nghiệm thú vị. Hai bạn có thể mua thêm những bộ bài chuyên dùng cho chơi khi uống để có thể thực hiện các thử thách, tâm sự để hiểu nhau nhiều hơn, yêu thương nhau nhiều hơn.

Hãy dành ngày kỷ niệm của bạn để cùng gia đình đi cắm trại. Chuẩn bị những đồ ăn thức uống ngon, mang theo thảm, chăn ấm, lều rồi khăn gói lên đường. Bên cạnh đó hãy mang theo loa để mở nhạc để có thể vừa ăn uống, vừa “chill” cũng là một ý tưởng không tồi.

Một đôi nhẫn cưới duy nhất không ở đâu có sẽ là món quà mang ý nghĩa “Em là duy nhất trong lòng anh” cũng là món quà tặng ý nghĩa đối với những cặp đôi có kinh tế hơn một chút. Người ấy của bạn chắc chắn sẽ bất ngờ và cực kỳ hạnh phúc đấy.

Lời chúc kỷ niệm ngày cưới lãng mạn dành cho chồng

Lời chúc số 1: Mỗi năm của hôn nhân đều rất đặc biệt. Mỗi linh hồn đều hát những bài ca của tình yêu. Em ước được nghe bản tình ca này mãi mãi.

Lời chúc số 2: Người ta không bao giờ biết trước tương lai. Nhưng hãy an tâm rằng ở phía trước anh luôn có em. Chúc mừng kỷ niệm ngày cưới.

Lời chúc số 3: Chúc mừng kỷ niệm 1 năm ngày cưới, chúc gia đình mình sẽ mãi mãi hạnh phúc bên nhau! Em yêu anh và iu siu nhân nhìu lắm !

Lời chúc số 4: Anh đã thay đổi cả cuộc đời em. Em biết điều đó. Nhưng em tự hứa với lòng là em sẽ không bao giờ thay đổi. Vì em yêu anh mãi.

Lời chúc kỷ niệm ngày cưới ngọt ngào dành cho vợ

Lời chúc số 1: Anh đã nói “Anh yêu em”. Chỉ là một câu gồm ba chữ. Giờ đây anh muốn nói nhiều hơn thế. “Hãy luôn ở mãi trong trái tim anh”.

Lời chúc số 2: Nếu anh gặp em như chưa bao giờ quen biết, anh vẫn sẽ trao tặng trái tim này cho em. Nếu bây giờ em hỏi: “Anh có còn yêu em không?” Anh sẽ nói: “Yêu em cho tới khi cuộc sống chia lìa chúng ta” Happy Anniversary em yêu!

Lời chúc số 3: Chỉ là kỷ niệm … năm ngày cưới. Tình yêu của chúng ta sẽ không bao giờ kết thúc. Nhưng anh không thể không vui mừng vì những năm mình sống bên nhau!

Lời chúc số 4: Anh tin là khi chúng ta có nhau, chúng ta sẽ hạnh phúc. Tới bây giờ anh vẫn tin vào điều đó. Sau này và mãi mãi. Chúc mừng kỷ niệm ngày cưới của chúng ta.

Lời chúc số 5: Người ta không bao giờ biết trước tương lai. Nhưng hãy an tâm rằng ở phía trước em luôn có anh. Chúc mừng kỷ niệm ngày cưới.

Lời chúc kỷ niệm ngày cưới ý nghĩa dành cho bố mẹ

Lời chúc số 1: Nhân dịp kỷ niệm ngày cưới của bố mẹ, chúng con xin chúc bố mẹ luôn khỏe mạnh, vui vẻ và an yên ở bên cạnh chúng con. Giờ đây chúng con đã lớn, các cháu cũng dần trưởng thành, cha mẹ chỉ cần hạnh phúc và an hưởng tuổi già, không cần phải lo nghĩ gì nhiều nữa. Từng ấy năm bố mẹ bên nhau cũng là từng ấy những khó khăn, vất vả để nuôi dưỡng chúng con nên người. Tình yêu của bố mẹ nay đã đơm hoa kết trái đến mãi bây giờ. Chúng con xin chúc mừng bố mẹ!

Lời chúc số 2: Một số bạn bè của con luôn ước ao sự giàu có, một số muốn thành công và có những người khác muốn danh vọng. Nhưng con muốn chỉ có một cuộc sống hôn nhân mãi hạnh phúc như của bố và mẹ khi con lớn lên. Kỷ niệm 20 năm ngày cưới của bố mẹ yêu quý sẽ luôn đặc biệt và đáng trân trọng như khoảnh khắc này.

Lời chúc số 3: Nếu có ai hỏi, trên đời này điều gì là quan trọng nhất, con sẽ không ngần ngại trả lời rằng đó là gia đình và tình cảm gia đình chúng ta. Điều quan trọng nhất mà con có được, là nhờ tình yêu thương của bố mẹ. Bởi vậy, chúng con luôn biết ơn, nâng niu thứ tình cảm đáng quý này. Chúc mừng kỷ niệm 20 năm ngày cưới của bố mẹ.

Advertisement

Lời chúc số 5: Nhân ngày đặc biệt, chúng con xin được gửi lời chúc kỷ niệm 30 năm ngày cưới bố mẹ. Tình cảm của bố mẹ đã không chỉ đơn thuần là tình yêu, mà còn là nền tảng để bọn con được có mặt và có cuộc đời hạnh phúc như bây giờ. Chúng con tuy chưa giúp được gì nhiều cho bố mẹ, nhưng lúc nào cũng mong muốn bố mẹ có thật nhiều sức khỏe, vui vẻ, hạnh phúc và gia đình chúng ta mãi được yên ấm, vẹn toàn.

Lời chúc kỷ niệm ngày cưới hay dành cho bạn bè

Lời chúc số 1: Ai đã nói rằng tình yêu sẽ không tồn tại mãi mãi? Hai bạn đã chứng minh điều hoàn toàn ngược lại. Chúc mừng … năm kỷ niệm ngày cưới.

Lời chúc số 2: Người ta nói mỗi kỷ niệm ngày cưới là một dấu gạch nối. Chúng tôi mong bước ngoặt này sẽ mang đến cho hai bạn niềm vui, tiếng cười và hạnh phúc mãi về sau.

Lời chúc số 3: Chúc mừng hạnh phúc hai bạn trọng một ngày trọng đại này! Chúc mừng kỷ niệm ngày cưới! Chúc hai bạn vạn sự như ý và trăm năm hạnh phúc.

Lời chúc số 4: Tôi không biết hôn nhân là thế nào, cho tới khi tôi gặp hai bạn. Hôn nhân thật sự tuyệt vời và đặc biệt. Happy Anniversary!

Lời chúc số 5: Chúc hai bạn sẽ có kỷ niệm ngày cưới thật ngọt ngào, lãng mạn và ý nghĩa!

Cập nhật thông tin chi tiết về Tiết Xuân Phân 2023 Vào Ngày Nào? Nên Và Không Nên Làm Gì? trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!