Xu Hướng 9/2023 # Khắc Phục Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Khắc Phục Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bữa ăn của bé dường như là cuộc vật lộn của cả gia đình, nhất là với những trẻ biếng ăn. Tìm ra nguyên nhân và trị tận gốc điều đó để mang lại cho con cảm giác ăn ngon miệng là quan tâm của nhiều người làm cha mẹ.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Lưu Thị Mỹ Thục, trên 50% bé từ một tuổi đến 6 tuổi trên thế giới mắc chứng biếng ăn. Tại Việt Nam, tỷ lệ này khoảng 20-40%. Trong tổng số bé được đưa đến khám và tư vấn dinh dưỡng ở Viện nhi TƯ, đến 60% bé khám do biếng ăn. Đặc biệt, ở độ một tuổi đến 2 tuổi, cứ hai bé thì có một ở tình trạng này.

Nguyên nhân gây nên tình trạng bé biếng ăn

- Nguyên nhân chủ yếu ở đây là chế độ ăn không hợp lý như khẩu phần ăn chưa phong phú, các bà mẹ chỉ thích cho con ăn theo ý mình, hoặc thức ăn không hợp khẩu vị của bé, bé ăn không đúng bữa, hay ăn vặt…

- Yếu tố tâm lý giữ vai trò quan trọng dẫn đến tình trạng bé bị ép ăn bằng mọi cách gây tâm lý sợ hãi khi đến bữa. Sự thay đổi môi trường như đổi giờ ăn, nơi ăn… cũng khiến bé từ chối thực phẩm.

– Nếu đã cho con ăn đúng cách, bé cũng không có vấn đề gì về tâm lý thì nguyên nhân có thể do một căn bệnh tiềm ẩn khác. Cần đưa bé đi khám để biết và khắc phục kịp thời.

– Ngoài ra, bé có thể biếng ăn do thức ăn không được tiêu hóa hết.

Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của bé còn đang hoàn thiện, chăm sóc dinh dưỡng không đúng cách sẽ gây ra tình trạng kém hấp thu, khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, mà phổ biến là chứng thiếu kẽm và thiếu sắt làm giảm chức năng miễn dịch đường tiêu hóa và tạo máu. Đây là nguyên nhân làm cho bé chán ăn, ăn không tiêu.

Hậu quả của tình trạng bé biếng ăn

– Bé sẽ bị thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng, chậm tăng cân và phát triển chiều cao, gây còi xương, suy dinh dưỡng.

– Bé sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, gây nguy cơ viêm nhiễm cao như viêm đường hô hấp, tiêu chảy…

– Bé dễ bị rối loạn nhận thức và cảm xúc, không chỉ ảnh hưởng đến khả năng học tập trước mắt và có thể kéo dài đến 5 năm sau.

Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày

Để giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, có đủ sức phòng chống tổn thương, có thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm, tăng sự thèm ăn, tăng sức đề kháng nên cho bé bổ sung vi khuẩn có ích từ các loại men vi sinh có trong thực phẩm (như sữa chua) hoặc thực phẩm chức năng.

Biếng Ăn Sinh Lý Là Gì? Các Giai Đoạn Biếng Ăn Sinh Lý Của Trẻ

Chứng biếng ăn ở trẻ em thường được chia thành 3 dạng: Biếng ăn tâm lý, biếng ăn bệnh lý và biếng ăn sinh lý. Tình trạng trẻ đột nhiên chán ăn hay ăn ít hơn bình thường được gọi là biếng ăn sinh lý.

Chứng biếng ăn sinh lý sẽ thường diễn ra từ 1 đến 2 ngày hoặc 1 đến 2 tuần tùy theo giai đoạn. Đồng thời, biếng ăn sinh lý có thể xảy ra nhiều lần hoặc lặp lại trong quá trình phát triển của trẻ như: Mọc răng, ăn dặm, tập nói, tập đi,…

Một số dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị biếng ăn sinh lý như:

Trẻ đột ngột biếng ăn

Nếu trẻ đột ngột bú ít hơn bình thường, không chủ động đòi bú hoặc từ chối bú mẹ thì có thể trẻ đang biếng ăn sinh lý. Trẻ đang ăn dặm bị biếng ăn sinh lý sẽ có lượng ăn rất ít hoặc gần như không muốn ăn bất cứ gì, hay chỉ chọn ăn một số món nhất định để ăn.

Trẻ chỉ ngậm đồ ăn và lười nuốt

Một số trẻ bị biếng ăn sinh lý khác lại có thái độ không hợp tác như ngậm đồ ăn trong miệng lâu, khóc quấy, không chịu nuốt thức ăn dẫn đến bữa ăn bị kéo dài nhiều giờ đồng hồ.

Trẻ nghịch ngợm và không chú ý tới việc ăn uống

Trong giai đoạn tập bò, tập đi thì đa phần trẻ sẽ hiếu động và không chịu ngồi yên trong giờ ăn. Một số trẻ có thể mải chơi đến quên ăn, hoặc phớt lờ khi mẹ bón cơm.

Nhìn chung, biếng ăn sinh lý không gây hậu quả nghiêm trọng. Đa phần sau khi trẻ thích nghi với giai đoạn chuyển đổi thì sẽ ăn uống bình thường.

Tuy nhiên, cha mẹ nên lưu ý nếu trẻ biếng ăn sinh lý kéo dài hơn 1 tháng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi này, bố mẹ cần theo dõi trẻ và đưa ra phương pháp xử lý thích hợp.

Các giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ có thể được chia làm các giai đoạn sau:

Giai đoạn từ 3 đến 4 tháng tuổi: Đây là giai đoạn mà trẻ bắt đầu tập lẫy, ngẩng đầu và quan sát môi trường sống xung quanh.

Giai đoạn 6 tháng tuổi: Đây là giai đoạn mà trẻ bắt đầu chuyển sang chế độ ăn mới. Lúc này, mẹ sẽ chó bé tập ăn dặm và làm quen dần với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Giai đoạn từ 9 đến 10 tháng tuổi: Giai đoạn này trẻ sẽ bắt đầu tập bò, đứng, đi nên trẻ sẽ ít bị hấp dẫn bởi thức ăn. Đồng thời, trẻ cũng bắt đầu mọc răng khiến lợi sưng đau, sốt, mệt mỏi, khó chịu và gây ra chán ăn.

Giai đoạn từ 2 đến 3 tuổi: Đây là thời gian mà bé bắt đầu đi nhà trẻ. Lúc này, trẻ sẽ bị tác động bởi sự thay đổi của môi trường sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống nên rất dễ dẫn đến biếng ăn.

Tuy biếng ăn sinh lý là hiện tượng hoàn toàn bình thường ở trẻ nhưng cha mẹ nên áp dụng một số biện pháp để trẻ có thể vượt qua kỳ biếng ăn sinh lý dễ dàng và không ảnh hưởng sức khỏe.

Chia nhỏ bữa ăn: Bạn có thể tăng số bữa ăn trong ngày đồng thời giảm bớt lượng thức ăn trong từng bữa. Điều này sẽ đảm bảo dinh dưỡng và khiến trẻ không cảm thấy ăn quá nhiều trong mỗi bữa.

Tăng lượng sữa và bữa ăn phụ (nếu cần): Nếu trẻ không ăn nhiều trong bữa chính, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các bữa ăn phụ như phô mai, sữa chua, trái cây,… để bổ sung dinh dưỡng.

Ăn thực phẩm mềm, lỏng, dễ tiêu hóa: Bạn nên cho bé ăn các món như canh, súp, cháo,… để tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa của trẻ.

Trang trí món ăn đẹp mắt: Việc trang trí các món ăn hấp dẫn sẽ giúp kích thích vị giác, khiến trẻ muốn muốn ăn nhiều hơn.

Tập trung sự chú ý của trẻ vào bữa ăn: Bạn không nên cho trẻ xem tivi, điện thoại trong khi ăn mà hãy giúp trẻ tập trung hoàn thành bữa ăn từ 30 – 40 phút.

Không dọa nạt, quát mắng và ép ăn

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho trẻ như kẽm, selen, crom, vitamin,… để cải thiện vị giác, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, từ đó giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Bên cạnh các biện pháp giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ, bạn có thể phòng tránh chứng biến ăn sinh lý ở trẻ bằng các phương pháp sau:

Cho trẻ ăn bổ sung khi trẻ vừa tròn 6 tháng tuổi.

Cho trẻ ăn với số lượng và số bữa phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Tránh việc cho trẻ ăn quá nhiều vì dẫn đến chứng sợ ăn.

Cho trẻ ăn các loại thức ăn đa dạng để cung cấp đầy đủ khoáng chất và dinh dưỡng.

Hãy cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ và tuyệt đối không bắt ép trẻ ăn, không quát mắng, dọa dẫm hay đánh trẻ.

Hạn chế sự mất tập trung khi cho trẻ ăn, không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại,…

Tạo bầu không khí thoải mái khi cho trẻ ăn và hãy khen ngợi trẻ khi cần.

Top 5 Loại Sữa Dành Cho Trẻ Biếng Ăn Chậm Tăng Cân

1/ Vì sao bé biếng ăn, chậm tăng cân?

2/ Cách chọn sữa cho trẻ biếng ăn và chậm tăng cân

3/ Sữa Pedia Plus của Nutifood

4/ Sữa Glico

5/ Sữa bột Optimum

6/ Sữa bột Abbott Pediasure B/A

7/ Sữa cho trẻ biếng ăn Aptamil 1 Pronutra

Tổng kết

1/ Vì sao bé biếng ăn, chậm tăng cân?

Theo tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, trẻ có ba giai đoạn phát triển cao nhất về thể lực đặc biệt là chiều cao. Đó là: giai đoạn trong bào thai, giai đoạn từ 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Tình trạng thiếu vitamin D chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Việc bé ăn uống không đủ chất, đặc biệt là vitamin D sẽ làm giảm hấp thu canxi ở ruột. Nó dẫn tới hạ canxi máu, gây rối loạn quá trình khoáng hóa xương, dẫn đến việc suy dinh dưỡng.

Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân nỗi lo của nhiều phụ huynh ngày nay

Do đó, việc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn của trẻ hết sức quan trọng. Nó sẽ có tác dụng dự phòng và làm giảm tỷ lệ mắc bệnh. Vitamin D tan trong chất béo và có trong thức ăn động vật như gan, cá, trứng, sữa… Cũng có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm chức năng. Ngoài ra, việc dùng thêm sữa cho trẻ suy dinh dưỡng cũng là hợp lí. Đây cũng là dạng dễ hấp thu cho trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cũng hết sức lưu ý với việc chọn và dùng sữa cho trẻ.

2/ Cách chọn sữa cho trẻ biếng ăn và chậm tăng cân Sữa nhiều năng lượng

Khi chọn sữa các mẹ cần chú ý chọn dòng sữa cao năng lượng. Chúng phải có hệ dưỡng chất đầy đủ từ vitamin đến các khoáng chất. Hàm lượng chất bột đường, chất béo phải đảm bảo… Khi mua sữa mẹ cần đặc biệt chú ý thành phần sữa có ghi trên thân vỏ để chọn lựa.

Có chức năng hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng

Dòng sữa cao năng lượng nhưng cũng phải giúp bé ăn ngon. Thường bé ngon miệng hơn khi có cảm giác đói. Chính vì vậy trong các loại sữa dành cho trẻ biếng ăn luôn có sự xuất hiện của các Enzyme tiêu hóa, của vitamin B, C. Tất cả sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, nhu động ruột co bóp nhiều hơn. Chúng làm bé tăng khả năng chuyển hóa thức ăn, bé nhanh có cảm giác đói.

Có tác dụng tăng sức đề kháng

Các mẹ nên chọn cho bé những dòng sữa có chứa thành phần IgA, IgB, IgM… cùng các chất chống oxy hóa như vitamin C, Selen… Tất cả sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch. Chúng góp phần tạo ra hệ môi trường tốt nhất cho vi khuẩn có lợi phát triển bảo vệ cơ thể. Đồng thời, cũng ức chế tối đa khả năng xâm nhập của vi khuẩn gây hại vào cơ thể bé. Nhờ đó bé có sức khỏe tốt hơn. Khi đó việc hấp thu dinh dưỡng hình thành khối cơ được nhanh chóng nhất.

3/ Sữa Pedia Plus của Nutifood

Pedia Plus cung cấp hệ dưỡng chất cân đối. Bao gồm DHA, Cholin, Taurin, FOS/Inulin, Lysin, Kẽm, Vitamin nhóm B và các acid amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, MCT là chất béo dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh thành năng lượng. Pedia Plus chính là giải pháp dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân.

Sữa bột Nutifood Pedia plus Gold 900Gr – DD đặc chế cho trẻ biếng ăn từ 12 tháng tuổi

Giá 363.000 ₫

Pedia Plus là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt dành cho trẻ biếng ăn từ 1 đến 10 tuổi. Nó có tác dụng kích thích trẻ ăn ngon miệng, giúp trẻ phát triển trí não, thị giác. Ngoài ra, còn cung cấp dưỡng chất cần thiết. Hỗ trợ hệ tiêu hó giúp trẻ duy trì và bắt kịp đà tăng trưởng với các bạn cùng trang lứa.

4/ Sữa Glico

Sữa glico là sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại nhất tại Nhật Bản. Sản phẩm này khá thanh mát và dịu không ngọt quá nên dễ uống và dễ hấp thu. Đặc biệt, không gây nên hiện tượng táo bón cho trẻ.

Không chỉ vậy, sữa glico có thành phần dinh dưỡng vượt trội. Chúng giúp bé phát triển cân nặng tối đa và toàn diện nhất. Hiện tại trên thị trường Việt Nam đây là dòng sữa được các bố mẹ lựa chọn và tin dùng nhiều nhất.

ữa Glico số 0 800g được nhiều bà mẹ tin dùng lựa chọn

Giá 550.000 đ

Sữa Glico đã được kiểm nghiệm và chứng nhận có những thành phần giống như sữa mẹ. Đồng thời đây cũng là sản phẩm chứa 5 nucleotide. Nó cần thiết cho sự phát triển của những tế bào bên trong của cơ thể.

Giúp bổ sung các dưỡng chất như: canxi, sắt, các loại vitamin, dinh dưỡng quan trọng.

Giúp bổ sung thêm DHA, cung cấp men tiêu hóa. Loại bỏ các chất béo khó hấp thụ hỗ trợ trẻ có hệ thần kinh phát triển toàn diện và dễ dàng để hấp thu các chất dinh dưỡng.

Thành phần có chứa 5 loại nucleotide. Bao gồm: uridylic acid, acid inosinic adenylic acid, guanylic acid, cytidylic acid cho trẻ khỏe mạnh hơn từng ngày.

Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống.

5/ Sữa bột Optimum

Dielac Optimum được nhiều bà mẹ lựa chọn cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân. Sữa Optimum cung cấp đạm Whey giàu Alpha Lactalbumin dễ tiêu hóa. Nó còn bổ sung lượng acid amin thiết yếu cho cơ thể của trẻ. Bên cạnh đó, Optimum cung cấp hàm lượng cao acid amin Tryptophan giúp trẻ ngủ ngon. Hơn nữa, các vitamin và khoáng chất quan trọng trong sữa giúp cho sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ tăng cao.

Sữa bột optimum gold 2 hộp thiếc 900g (vinamilk) được nhiều bà mẹ lựa chọn cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân

Giá: 436.000 đ

Chất xơ hòa tan FOS và lợi khuẩn Probiotic tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn và cảm giác thèm ăn của trẻ. Ngoài ra, Optimum còn giúp nhuận tràng và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa cho trẻ. Trẻ sẽ không bị các bệnh như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi. Một sản phẩm rất tốt dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân.

6/ Sữa bột Abbott Pediasure B/A

Sữa bột Abbott Pediasure B/A là sản phẩm của thương hiệu sữa bột uy tín trên toàn thế giới Abbott. Đây là sản phẩm dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân từ 1 đến 10 tuổi. DHA có trong sữa Abbott Pediasure BA rất cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt. DHA có tác dụng giảm cholesterol toàn phần và triglyceride máu.

Sữa bột Abbott Pediasure B/A 1.6 Kg – Sản phẩm hoàn hảo cho bé biếng ăn

Giá: 939.000 đ

Ngoài ra, sữa bột này chứa canxi giúp xương và răng phát triển chắc, khỏe. Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự tạo thành tế bào hồng cầu. Nó giúp vận chuyển Oxy đến các bộ phận của cơ thể bé. Vitamin B1, B2, B12 hỗ trợ quá trình học hỏi và ghi nhớ và ghi nhớ ở trẻ. Kẽm và Magiê hỗ trợ khả năng chú ý và tập trung học tập. Đồng thời chất xơ Prebiotic, Vitamin A và Kẽm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

7/ Sữa cho trẻ biếng ăn Aptamil 1 Pronutra

Sữa Aptamil 1 Pronutra là một trong những hãng sữa được sản xuất tại Anh. Nó được nhập khẩu nguyên hộp vào thị trường Việt Nam từ lâu. Đây là sản phẩm chiếm được lòng tin từ nhiều bà mẹ khó tính. Sữa Aptamil 1 Pronutra giúp bé hay ăn chóng lớn, phát triển khỏe mạnh.

SỮA BỘT APTAMIL Pronutra Plus SỐ 4 – 800g (cho bé 2-3 tuổi) giúp bé hay ăn chóng lớn, phát triển khỏe mạnh

Giá: 493.000 đ

SỮA BỘT APTAMIL Pronutra Plus SỐ 4 được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và đạt tiêu chuẩn quốc tế. Nó chứa đầy đủ, cân đối các dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Nó còn kích thích sự phát triển tối đa, toàn diện của não. Hương vị của Aptamil ngọt mát thích hợp với khẩu vị của trẻ đồng thời chống táo bón, đầy bụng.

Tổng kết

Sữa dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân chỉ là 1 trong những giải pháp giúp cải thiện cân nặng cho bé. Giai đoạn bé biếng ăn nhất là từ 1 đến 3 tuổi. Để giúp bé phát triển cơ thể toàn diện nhất mẹ cần chú ý đến khẩu phần ăn. Cách cho bé ăn, chế độ vận động, ngủ, nghỉ ngơi của bé thật khoa học. Phải phù hợp với từng lứa tuổi bé. Việc này sẽ giúp bé có thể hấp thu đủ, tốt nhất dưỡng chất mà bé dung nạp mỗi ngày. Hy vọng qua thông tin về Top 5 loại sữa dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân hữu ích với các mẹ.

Đăng bởi: Chiến Phạm

Từ khoá: Top 5 loại sữa dành cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

5 Mẹo Nhỏ Giúp Khắc Phục Tình Trạng Lệch Cơ, Bên Cao Bên Thấp

Trong quá trình tập luyện tình trạng bị lệch cơ như bên to bên nhỏ (thường ở ngực), bên cao bên thấp (thường gặp ở vai) hoặc một kiểu lệch khác là về sức mạnh như một bên cơ thể mạnh, một bên thì yếu hơn. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng lệch cơ này?

Gần như ai cũng bị những tình trạng lệch cơ này vì đơn giản chúng ta ít có ai thuận cả ở 2 bên cơ thể, một là thuận bên phải hoặc là thuận bên trái.

Mặc dù việc lệch cơ không hẳn là một vấn đề nghiêm trọng nếu bên yếu hơn của bạn vẫn có đủ sức mạnh hoặc chỉ kém hơn 1 chút. Tuy nhiên, bạn nên biết và cố gắng hết sức để không để việc lệch cơ trở nên quá cách xa nhau.

Có một bên quá yếu sẽ ảnh hưởng đến sự tiến bộ của bạn trong quá trình tập luyện và nó cũng tăng nguy cơ chấn thương của bạn lên cao hơn.

Khi thực hiện một hiệp đẩy tạ khó, bên yếu hơn sẽ bị đầu tiên. Trên thực tế, thương tích thường xảy ra ở phía bên yếu hơn mặc dù chúng được sử dụng ít hơn.

Vì thế, để khắc phục tình trạng lệch cơ thì bạn cần làm các điều này 1. One-Arm Pulldown

Chúng ta đều quen thuộc hình ảnh sử dụng 2 tay để tập bài kéo xô Lat Pulldown đúng không nào, gần như hiếm khi nào bạn thấy ai tập bài này bằng 1 tay cả.

Tuy nhiên, tập kéo 1 tay với bài Pulldowm là cách để tránh bị lệch cơ tuyệt vời giữa 2 bên trái và phải.

Ngay cả khi bạn dùng một kỹ thuật tốt nhất bằng cả 2 tay thì tay thuận vẫn luôn chiếm ưu thế hơn.

2. Hít xà 1 tay

Bài này có vẻ….khá chua với nhiều người bởi vì hít xà bình thường cũng khá là khó với nhiều người rồi đúng không?

Nhưng nếu có thể, hãy cố gắng thực hiện nó, kéo xà giúp bạn thấy thoải mái và giúp bạn cân bằng cơ thể 2 bên rất tốt. Và bạn cũng biết là bất kỳ ai có thể kéo cả cơ thể bằng 1 tay cũng đều rất khỏe.

3. Single-Arm Overhead Press

Nếu bài hít xà có vẻ làm khó bạn thì bài đẩy tạ qua đầu 1 tay sẽ có thể là lựa chọn cho bạn.

Sử dụng tạ đơn để thực hiện bài tập này và kết hợp sử dụng cơ lõi trong quá trình đẩy tạ. Bỏ qua cái tôi của mình, thay vì đẩy tạ nặng, hãy dùng mức tạ nhẹ mà tập đúng tư thế thì kết quả sẽ đạt được lớn hơn.

4. One-Legged Squat

One-Legged Squat

Tương tự cho thân trên với tay mạnh tay yếu thì chân chúng ta cũng vậy và thực tế là có nhiều người sẽ mạnh ở chân đối diện với tay thuận của họ (Ví dụ tay trái khỏe hơn thì chân phải sẽ khỏe hơn).

Squat 1 chân là câu trả lời cho việc làm sao để khắc phục lệch cơ chân của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ sức để thực hiện bài squat 1 chân đầy đủ ROM, nên bạn có thể dùng tay giữ vào một chiếc cột để hỗ trợ mình trong lúc tập.

Chỉ cần đảm bảo là đừng để tay tham gia vào quá nhiều quá trình tập của mình.

5. One-Arm Calisthenics

One-Arm Calisthenics

Nếu bạn là một người chơi Calisthenics bạn có thể thử một thử thách là hít đất 1 tay (One-Arm Push-Up) hoặc chồng cây chuối 1 tay (single-arm wall handstands) để giúp cân bằng sức mạnh của 2 bên cơ thể.

Đừng quên tập luyện từng bên

Tập luyện từng bên là cách tốt nhất để khắc phục lệch cơ.

Khi bạn xác định được 1 bên yêu hơn bên còn lại, hãy ưu tiên nó hơn trong quá trình tập luyện.

Điều đó có nghĩa là, bên yếu hơn sẽ là bên tập trước tiên trong các bài tập, giúp bạn sử dụng toàn bộ sức mạnh cho nó.

Tiếp theo, bạn cũng không muốn bên yếu bỗng nhiên lại mạnh hơn bên mạnh nên bạn cần thực hiện số hiệp và số lần lặp cho bên mạnh phải ngang bằng với bên yếu. Điều đó có nghĩa, nếu bên tay yếu thực hiện được mức tạ 15kg trong 8 lần và 4 hiệp thì bên mạnh hơn cũng sẽ cần thực hiện chính xác giống như vậy.

Việc tập luyện riêng lẻ 2 bên với cùng mức tạ, cùng số lần lặp và cùng số hiệp sẽ giúp bạn cân bằng lại sức mạnh của 2 bên cơ thể nhanh chóng.

Đăng bởi: Nguyễn Quỳnh

Từ khoá: 5 mẹo nhỏ giúp khắc phục tình trạng lệch cơ, bên cao bên thấp

Cách Khắc Phục Và Phòng Tránh

Vì sao phun môi bị chảy nước mô?

Chảy máu mô là một trường hợp hiếm gặp sau khi xăm. Trường hợp nhẹ, vảy môi không khô. Trường hợp nặng hơn, vết thương trên môi chảy dịch màu vàng. Nghiêm trọng nhất là khi môi bị phồng rộp và mưng mủ. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây chảy máu mô sau khi phun môi như sau:

Môi đau khi đi kim sâu

Tại một số thẩm mỹ viện tai tiếng, quy trình phun môi không đạt chuẩn về mặt kỹ thuật. Tay nghề của bác sĩ chuyên khoa không cao có thể dẫn đến việc kim đi quá sâu dưới môi. Điều này khiến các lớp tế bào của môi bị tác động mạnh và tổn thương nghiêm trọng. Do đó, sau khi xăm, môi rất dễ bị sưng tấy, đau nhức, mưng mủ, chảy nước mô.

Đi kim sâu khiến môi đau

Dụng cụ phun môi mất vệ sinh

Dụng cụ phun môi không được vệ sinh đúng cách cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến phun môi bị chảy nước mô. Nếu không đảm bảo vệ sinh tuyệt đối, những dụng cụ này có thể chứa rất nhiều vi khuẩn. Nhiễm trùng là điều không thể tránh khỏi khi vết thương ở môi tiếp xúc với những vi khuẩn đó.

Không chăm sóc môi sau khi phun đúng cách

Một nguyên nhân phổ biến khác là do chị em chăm sóc môi sai cách sau khi xăm. Thường xuyên chạm tay không hợp vệ sinh lên môi hay tự ý bóc lớp da chết sẽ khiến các tế bào môi có nguy cơ bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày của người bận rộn vẫn chứa những thực phẩm dễ gây sưng đau cho vết thương hở.

Chăm sóc sau phun môi không đúng cách dẫn đến chảy nước môi

Cách khắc phục phun môi bị chảy nước

Nếu bạn nhận thấy sau khi xăm một thời gian mà môi vẫn chưa đóng vảy, chảy dịch vàng, mưng mủ thì bạn cần bình tĩnh. Tùy vào tình trạng môi, bạn có thể áp dụng một số cách khắc phục sau:

Tránh tự ý tác động khiến vùng môi bị chảy máu

Lưu ý đầu tiên trong quá trình phục hồi môi sau phun nước mô chính là hạn chế các tác động vật lý lên môi. Tuyệt đối không dùng tay bóc da chết hay gãi môi khi cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Hành động này có thể khiến miệng vết thương bị tổn thương, nhiễm trùng ngày càng nặng.

Bảo vệ đôi môi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Môi của chị em giai đoạn này cực kỳ dễ bị tổn thương. Một trong những điều quan trọng nhất có thể giúp khắc phục đôi môi mọng nước là bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Mỗi khi ra ngoài cần che chắn cẩn thận hoặc dùng kem chống nắng cho môi. Bởi nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, môi sẽ bị kích thích hắc tố melanin và bị thâm, khó hồi phục.

Bảo vệ đôi môi của bạn với khả năng chống nắng tốt

Nhờ sự hỗ trợ của các bác sĩ và chuyên gia

Trường hợp nghiêm trọng nhất là khi môi bị nhiễm trùng nặng, xuất hiện các vết lở loét. Khi đó bạn cần tìm bệnh viện da liễu uy tín. Tại đây, các bác sĩ có trình độ chuyên môn sẽ tiến hành thăm khám và kê đơn điều trị phù hợp.

Thông thường, các loại thuốc này có tác dụng kháng sinh, giảm đau. Bạn cần tuân thủ liệu trình điều trị lâu dài để cải thiện tình trạng môi chảy nước mô nặng.

Làm sao để môi không bị chảy máu sau khi phun

Để hạn chế tối đa những tổn thương cho môi sau khi phun xăm, chị em cần có cách chăm sóc và phòng ngừa phù hợp.

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến quá trình hồi phục của môi. Có một số loại thực phẩm sẽ khiến vết thương sưng tấy, đau nhức và lâu lành hơn. Nếu để lâu có thể để lại sẹo. Có một số loại đồ ăn, thức uống bạn cần loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày như xôi, thịt gà, thịt bò, hải sản, rau muống, rượu, bia, cà phê,…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tăng cường ăn nhiều thức ăn mềm, rau xanh, hoa quả tươi hay nước ép,… Chế độ ăn uống lành mạnh như vậy sẽ giúp vết thương nhanh lành và thúc đẩy quá trình phát triển của tế bào. ô mới.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp môi nhanh phục hồi

Chăm sóc môi đúng cách

Chăm sóc môi đúng cách sẽ giúp tránh phun môi chảy nước mô. Hãy để môi tự bong tróc tế bào chết một cách tự nhiên, không tự ý bóc hay sờ tay lên môi khi chưa vệ sinh cẩn thận. Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn khỏi những tác động xấu từ môi trường như khói bụi và ánh nắng mặt trời. Tất cả những hành động này sẽ ngăn vi khuẩn xâm nhập và làm hỏng các tế bào môi nhạy cảm.

Phun môi tại thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng

Khi làm đẹp tại những địa chỉ uy tín, chị em sẽ được trải nghiệm quy trình phun xăm chuyên nghiệp, an toàn. Do đó, những tình trạng như phun môi bị chảy mô hầu như không xảy ra. Tại các cơ sở này, chị em cũng sẽ được nhân viên hướng dẫn cách chăm sóc môi sau phun xăm đúng cách để môi sớm hồi phục và lên màu chuẩn đẹp.

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều cơ sở phun môi thẩm mỹ, đòi hỏi chị em phải sáng suốt khi lựa chọn nơi làm đẹp an toàn, chất lượng. chúng tôi tự hào là một trong những thẩm mỹ viện hàng đầu Việt Nam. Với 50 chi nhánh trong và ngoài nước, chị em khắp nơi có cơ hội trải nghiệm quy trình làm đẹp chuẩn y tế tại thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn.

Seoul Spa mang đến cho phái đẹp những trải nghiệm an toàn và chất lượng

Công nghệ phun môi cao cấp tại chúng tôi có nhiều ưu điểm vượt trội như:

Tạo dáng môi sắc nét, chuẩn màu, tự nhiên chỉ sau 1 lần điều trị

An toàn tuyệt đối, không xâm lấn, không đau

Quy trình làm đẹp chuẩn y khoa, an toàn, mang lại kết quả chất lượng 100%

Kỹ thuật phun môi hiện đại, hệ thống máy móc đạt chuẩn quốc tế

Mực phun cao cấp được nhập khẩu từ Hàn Quốc và nhiều nước phát triển khác từ Châu Âu.

Màu môi duy trì đều đẹp theo thời gian.

Hi vọng qua bài viết trên các bạn có thể hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách khắc phục, phòng tránh tình trạng phun môi bị dính nước mô.

Vì sao phun môi bị chảy nước mô?

Môi đau khi đi kim sâu

Đi kim sâu khiến môi đau

Dụng cụ phun môi mất vệ sinh

Không chăm sóc môi sau khi phun đúng cách

Chăm sóc sau phun môi không đúng cách dẫn đến chảy nước môi

Cách khắc phục phun môi bị chảy nước

Tránh tự ý tác động khiến vùng môi bị chảy máu

Bảo vệ đôi môi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ đôi môi của bạn với khả năng chống nắng tốt

Nhờ sự hỗ trợ của các bác sĩ và chuyên gia

Làm sao để môi không bị chảy máu sau khi phun

Để hạn chế tối đa những tổn thương cho môi sau khi phun xăm, chị em cần có cách chăm sóc và phòng ngừa phù hợp.

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý giúp môi nhanh phục hồi

Chăm sóc môi đúng cách

Phun môi tại thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng

Seoul Spa mang đến cho phái đẹp những trải nghiệm an toàn và chất lượng

Công nghệ phun môi cao cấp tại chúng tôi có nhiều ưu điểm vượt trội như:

Tạo dáng môi sắc nét, chuẩn màu, tự nhiên chỉ sau 1 lần điều trị

An toàn tuyệt đối, không xâm lấn, không đau

Quy trình làm đẹp chuẩn y khoa, an toàn, mang lại kết quả chất lượng 100%

Kỹ thuật phun môi hiện đại, hệ thống máy móc đạt chuẩn quốc tế

Mực phun cao cấp được nhập khẩu từ Hàn Quốc và nhiều nước phát triển khác từ Châu Âu.

Màu môi duy trì đều đẹp theo thời gian.

Hi vọng qua bài viết trên các bạn có thể hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách khắc phục, phòng tránh tình trạng phun môi bị dính nước mô.

Những Lỗi Thường Gặp Ở Máy Lạnh. Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Khi máy lạnh bỗng nhiên có những biểu hiện không bình thường như máy không lạnh, không khởi động được, có mùi, có tiếng ồn,… bạn đừng vội đem máy đi sửa chữa bởi một vài sự cố có thể xử lý và khắc phục tại nhà được.

Máy bị thiếu gas, hết gas

Gas bên trong máy lạnh là hoá chất không bị phân huỷ nên thông thường sẽ không bị hao hụt trong quá trình hoạt động của máy. Trường hợp máy bị thiếu gas, hết gas chỉ xảy ra do sự cố rò rỉ đường ống dẫn, xì van,… hoặc trong lúc lắp đặt mới, nhân viên kĩ thuật không kiểm tra và nạp đủ gas cần thiết.

Để nhận biết máy lạnh có đang bị thiếu gas hay không, bạn nên lưu ý một số hiện tượng sau:

Máy không lạnh, kém lạnh.

Van ống nhỏ của dàn nóng bị bám tuyết.

Dòng điện hoạt động thấp hơn dòng điện định mức ghi trên máy.

Áp suất gas hút về máy nén thấp hơn áp bình thường (trị số bình thường từ 65 – 75 psi). Áp suất phía cao áp cũng thấp hơn bình thường.

Ở một số máy lạnh, board điều khiển sẽ tự động tắt sau 5 – 10 phút hoạt động và báo lỗi trên dàn lạnh.

Cách khắc phục:

Liên hệ trung tâm bảo hành để tiến hành kiểm tra dàn ống dẫn và sạc lại đầy gas.

Máy nén chạy ồn

Hiện tượng máy nén chạy ồn thường sẽ xảy ra ở những dàn nóng được đặt ngoài trời. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết thông qua việc vừa bật máy lạnh lên, dù ở trong phòng, bạn vẫn có thể nghe được tiếng ồ ồ từ bên ngoài.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể do các bu lông hay đinh vít bị lỏng, hoặc có chi tiết bên trong máy nén bị hư khiến cho máy không hoạt động ổn định. Ngoài ra, thừa gas hay ma sát mạnh giữa các đường ống với nhau hoặc với vỏ máy cũng có thể gây ra tiếng ồn trong lúc hoạt động.

Cách khắc phục:

Cố định lại đường ống tránh cho chúng va chạm với nhau.

Kiểm tra nơi đặt dàn nóng đã bằng phẳng hay chưa, vỏ máy nén có bị móp mép gây va chạm với các chi tiết bên trong hay không. Đồng thời, kiểm tra lại những bu lông ở dưới đáy máy xem có bị lỏng hay không. Sau đó, tiến hành kê lại máy cho ổn định và xiết chặt lại những bu lông bị lỏng.

Xả lượng gas thừa ra bên ngoài bằng van lục giác. Vị trí xả ra ngay tại đầu côn phía cuối của dàn nóng

Thay máy nén mới. Trước khi thay, bạn cần kiểm tra mã số, thương hiệu và công suất để chọn mua cho phù hợp.

Máy lạnh quá lạnh

Nguyên nhân gây ra hiện tượng máy lạnh quá lạnh có thể do bộ điều khiển nhiệt độ của máy bị hư, hoặc do nhiệt độ bị chỉnh xuống quá thấp so với nhu cầu sử dụng.

Cách khắc phục:

Kiểm tra thông mạch của bộ điều khiển nhiệt độ và dây dẫn.

Điều chỉnh lại nhiệt độ cho phù hợp.

Máy chạy liên tục nhưng không lạnh

Đôi khi bạn sẽ phát hiện máy lạnh vẫn đang chạy liên tục nhưng lại không có hiệu quả làm lạnh. Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này như:

Thiếu gas do rò rỉ hoặc đường ống dẫn gas bị nghẹt.

Lọc gió và dàn lạnh bị dơ khiến hơi lạnh không được phả ra ngoài.

Dàn ngưng tụ bị dơ.

Không đủ không khí đi qua dàn lạnh.

Không khí giải nhiệt không tuần hoàn.

Máy nén hoạt động không hiệu quả.

Tải quá nặng làm không đủ điện năng cho máy hoạt động.

Cách khắc phục:

Kiểm tra lại hệ thống dẫn gas. Rút gas, hút chân không và sạc lại gas nếu cần thiết.

Vệ sinh hệ thống lọc gió và dàn lạnh.

Bảo trì dàn nóng và hệ thống tản nhiệt.

Kiểm tra và tháo dỡ những vật gây cản trở dòng không khí tản nhiệt.

Kiểm tra lại tải và điện thế dòng điện. Nếu tải không đủ thì bạn nên tắt bớt những thiết bị điện không sử dụng, hoặc sử dụng ổn áp để đảm bảo dòng điện được ổn định.

Máy chạy và ngưng liên tục

Trong một số trường hợp, máy lạnh chạy được một thời gian rồi lại tắt, sau đó quá trình này cứ lặp lại liên tục chẳng những gây tiêu phí điện năng mà còn ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng sản phẩm.

Một số nguyên nhân gây ra hiện tượng này:

Thiếu hoặc thừa gas khiến cho máy hoạt động không ổn định.

Đường ống dẫn ga bị cản trở gây nghẹt.

Cuộn dây contactor của máy nén bị hư.

Dàn ngưng tụ bị dơ gây nghẹt.

Van tiết lưu hay ống mao bị nghẹt. Hoặc bầu cảm biến của van tiết lưu bị xì.

Điện thế thấp không đủ cho máy hoạt động.

Cách khắc phục:

Sạc lại gas nếu thiếu hoặc rút bớt gas nếu thừa.

Loại bỏ các chi tiết gây cản trở đường ống dẫn.

Tiến hành vệ sinh máy lạnh định kì. Đồng thời, bảo trì dàn nóng – dàn lạnh và các chi tiết kết nối quan trọng.

Thay van tiết lưu và ống dẫn mao nếu cần thiết.

Đảm bảo điện thế hoạt động của máy lạnh đúng với định mức ghi trên máy. Sử dụng ổn áp nếu cần thiết.

Nguyên nhân Cách khắc phục

Áp suất hút thấp

Thiếu gas.

Đường ống gas lỏng bị cản trở hoặc nghẹt.

Lọc gió bị dơ và dàn lạnh bị dơ.

Không đủ không khí đi qua dàn lạnh.

Van tiết lưu hay ống mao bị nghẹt.

Bầu cảm biến của van tiết lưu bị xì.

Thử xì.

Thay thế chi tiết cản trở.

Kiểm tra quạt.

Thay van hoặc ống mao.

Áp suất hút cao

Dư gas.

Máy nén hoạt động không hiệu quả.

Vị trí lắp cảm biến không đúng.

Tải quá nặng.

Rút bớt lượng gas đã sạc.

Kiểm tra hiệu suất máy nén.

Đổi vị trí lắp cảm biến.

Kiểm tra tải.

Áp suất nén thấp

Thiếu gas.

Máy nén hoạt động không hiệu quả.

Thử xì.

Kiểm tra hiệu suất máy nén.

Áp suất nén cao

Dư gas.

Dàn ngưng tụ bị dơ hay bị nghẹt một phần.

Có không khí hay khí không ngưng trong máy lạnh.

Không khí giải nhiệt không tuần hoàn.

Nhiệt độ của không khí hoặc nước giải nhiệt cao.

Thiếu không khí hoặc nước giải nhiệt.

Rút bớt lượng gas đã sạc.

Bảo trì dàn nóng.

Rút gas hút chân không và sạc gas mới.

Tháo dỡ các vật cản dòng không khí giải nhiệt.

Block chạy và dừng liên tục do quá tải

Block máy lạnh không chạy cũng sẽ dẫn đến việc máy lạnh không làm mát được. Điều này có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

Máy nén không có nguồn điện cấp: Do board điều khiển, hở mạch hoặc contactor bị hư không đóng lại được.

Do hư tụ điện, dàn nóng bị hỏng quạt, motor máy nén hoạt động kém.

Cháy cuộn dây động cơ ở bên trong.

Thiếu hoặc thừa gas.

Điện thế thấp hoặc không ổn định.

Cách khắc phục:

Trong trường hợp cháy dây động cơ, hư hỏng quạt hoặc các linh kiện các thì bạn cần tiến hành thay mới.

Sạc đầy gas nếu thiếu hoặc rút bớt gas nếu thừa.

Sử dụng ổn áp để đảm bảo điện thế dòng điện được ổn định.

Quạt dàn nóng không chạy

Quạt dàn nóng máy lạnh có tác dụng tản nhiệt cho dàn nóng bằng cách hút không khí bên ngoài thổi vào trong dàn nóng giúp quá trình trao đổi nhiệt của dàn nóng diễn ra tốt hơn. Quá trình tản nhiệt của dàn nóng càng nhanh thì hiệu quả làm lạnh của điều hòa càng tốt.

Một số nguyên nhân sau đây sẽ khiến cho quạt dàn nóng không hoạt động, làm ảnh hưởng đến khả năng làm lạnh của máy lạnh:

Do phần cơ: Theo thời gian dài sử dụng, quạt dàn nóng có thể hao mòn bạc đạn, sát cốt, khô dầu mỡ,… dẫn đến bó cơ khiến cho quạt không quay nổi. Bạn có thể dễ dàng nhận biết bằng cách dùng tay quay cánh quạt. Nếu lúc quay thấy nặng, quạt dừng khi buông tay, thì hư hỏng phần cơ đã làm ảnh hưởng đến hoạt động của dàn nóng.

Do phần điện: Đứt dây điện, cháy mô tơ, cháy tụ, đứt dây nguồn là những hư hỏng phần điện. Cách để nhận biết là dùng ampe kế đo kiểm tra cường độ dòng điện chạy trong mạch.

Ở một số dòng máy lạnh, nguồn điện cung cấp cho quạt được điều khiển từ board mạch dàn lạnh. Do vậy khi board mạch bị lỗi củng sẽ làm cho quạt ngưng hoạt động.

Trong trường hợp block hư hỏng, gas ngừng giải nhiệt dẫn đến lỗi hệ thống nên toàn bộ dàn nóng ngừng hoạt động.

Cách khắc phục:

Tự kiểm tra các tụ điện, mạch điện,… bằng đồng hồ đo điện. Hoặc bạn có thể liên hệ nhân viên bảo hành đến để kiểm tra tổng quát hơn và thay mới một số linh kiện hư hỏng nếu có.

Quạt dàn lạnh không chạy

Cập nhật thông tin chi tiết về Khắc Phục Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!