Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Trị Nám Bằng Thiên Nhiên được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Một làn da đẹp luôn là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng do thói quen xấu hằng ngày như tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, hay do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến hội chứng tích tụ melanin bất thường trên da hay còn gọi là nám da. Nếu biết sử dụng phương pháp trị nám bằng thiên nhiên đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện làn da, cho da trắng mịn, giúp bạn xua tan nổi lo về nám.
Bí quyết trị nám bằng thiên nhiên
1. Nước cốt chanh
Đây được coi là cách tốt nhất để xóa nám một cách tự nhiên. Sử dụng thường xuyên nước cốt chanh tươi, bôi vào vùng bị nám da hay đang hình thành các hắc tố melanin, các vùng nám da xấu xí sẽ dần dần mờ đi và biến mất. Việc dùng hàng ngày nước cốt chanh sẽ cho thấy sự cải thiện đáng kể về số lượng xuất hiện của nám trên da. Một trong những thành phần quan trọng của nước cốt chanh là axit citric, là một axit có tính chất tự nhiên, giúp loại bỏ vùng da bị đổi màu, giúp làm mờ dần vết nám, làm sáng da mặt tự nhiên. Bôi nước cốt chanh lên vùng nám da, để trong vòng 10-15 phút, đem rửa mặt bằng nước ấm sạch.
2. Lô hội
Lô hội sẽ giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, sạch nám. Sử dụng gel lô hội bởi nó có khả năng giúp giảm bớt các vấn đề về da rất hiệu quả. Bạn có thể dùng trực tiếp gel lô hội lạnh cho khu vực bị đổi màu của da. Xoa bóp nhẹ nhàng gel vào vùng da bị ảnh hưởng, áp dụng một vài tuần sẽ thấy những điểm tối màu bị mờ dần đi. Ngoài ra, áp dụng một cách chăm sóc da khác với lô hội: trộn gel lô hội với vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo, mỗi tuần một lần cũng có tác dụng giảm hắc sắc tố trên da.
3. Cà tím
Hãy thử với quả cà tím. Cách làm cũng rất dễ: Bạn lấy quả cà tím còn tươi, xắt thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da có tàn nhang. Bạn có thể dùng tay xoa những miếng cà đó theo chuyển động hình tròn.
Đây là cách trị nám và tàn nhang đơn giản, bạn có thể thực hiện hàng ngày. Chỉ mất khoảng 15 phút mỗi ngày trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó đối với vết tàn nhang và nám da.
4. Cà chua
Loại quả dân dã vẫn được coi là có nguồn vitamin C tự nhiên vô cùng phong phú, dồi dào. Loại quả dân dã này mang trong mình công dụng thần kì với những vết nám. Phương pháp trị nám da bằng cà chua rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nước ép cà chua hoặc thêm cà chua trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Đồng thời, hãy cắt lát mỏng cà chua và đắp chúng nhẹ nhàng lên làn da bị nám. Cách này nếu được chị em sử dụng lâu dài, nám sẽ mờ đi trông thấy.
5. Hỗn hợp Dâu tây + Trứng
Một trong những loại quả chiếm vị trí cực kì quan trọng đối với việc ngăn ngừa da nám là dâu tây. Bạn có thể ăn dâu tây thường xuyên để giảm bớt sắc tố đen trên bề mặt da. Hoặc chăm chỉ hơn khi bắt tay làm mặt nạ với 2 quả dâu tây và 1/2 lòng trắng trứng, say nhuyễn tất cả cùng 2 thìa cafe nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp này đắp lên da khoảng 15 phút, thực hiện 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy được sự khác biệt của da.
6. Dùng kem trị nám có nguồn gốc tự nhiên:
Vùng da bị nám do tác động của nhiều yếu tố gây ra, chính vì thế sử dụng các kem trị nám có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ vừa cung cấp các chất để tiêu diệt triệt để vùng da bị nám vừa kịp thời bổ sung dưỡng chất để giúp cho làn da của bạn trắng sáng mịn màng hơn.
Sử dụng phương pháp trị nám bằng thiên nhiên thường xuyên và kết hợp kem trị nám có chiết xuất thành phần từ tự nhiên với các loại hoa quả, cây trái sẽ giúp bạn nhanh chóng xóa tan nỗi lo về nám, giúp bạn loại bỏ vùng da bị nám để đem đến làn da mịn màng, trắng sáng.
5 Bí Quyết Trị Nám Da Mặt Theo Kinh Nghiệm Dân Gian Tốt Nhất
Bí quyết trị nám da mặt theo kinh nghiệm dân gian tốt nhất phải kể đến là sử dụng lá dứa, nghệ, lá trầu không, lòng trắng trứng gà… Ngoài ra, có rất nhiều nguyên liệu dễ tìm và sử dụng để làm mờ vết nám. Khác mà Hervietnam sẽ giới thiệu chi tiết hơn trong bài viết sau. Mời các bạn tham khảo thông tin bên dưới.
1. Nám da mặt là gì? Nó nên được điều trị như thế nào?Nám da thường xuất hiện trên những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Trong đó, da mặt là nơi nám da xuất hiện nhiều nhất, sau đó là vùng trán, tay, vai…
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nám da mặt. Từ đó sẽ có những cách trị nám da mặt khác nhau. Ví dụ, nếu bạn bị nám da do thay đổi nội tiết tố khi mang thai, bạn cần thận trọng trước bất kỳ phương pháp điều trị nào. Khi đó, tốt nhất bạn nên “mặc kệ nám”, vì sau khi sinh nám sẽ biến mất, hoặc có thể điều trị ngay từ lúc mới sinh em bé.
Một số trường hợp khác, nám da mặt cần áp dụng khá nhiều phương pháp điều trị khác nhau, tùy thuộc vào từng loại nám. Ví dụ với bệnh nám da chúng ta có thể trị nám theo kinh nghiệm dân gian. Trong khi đó, nám chân sâu và nám hỗn hợp thì chúng ta cần kết hợp đắp mặt nạ bên ngoài và viên uống Hanvely để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho da từ bên trong.
Ở phần sau của bài viết này, Hervietnam chỉ đề cập đến bí quyết trị nám da mặt bằng nám mảng.
Tùy từng loại sắc tố da trên mặt mà bạn có thể lựa chọn các phương pháp điều trị khác nhau. Ảnh: Internet
2. 5 bí quyết trị nám tại nhà theo kinh nghiệm dân gian tốt nhấtTrước khi tìm hiểu 5 cách trị nám da mặt tại nhà, bạn cần lưu ý rằng da mặt là vùng da dễ bị tổn thương nhất. Vì vậy, hết sức tránh những cách trị nám làm mỏng, bào mòn hoặc kích ứng da. Hơn nữa, việc điều trị nám da mặt cần có thời gian, bạn không thể làm mờ nám trong vòng một hai tuần. Con số mà chúng tôi giới thiệu là hơn một tháng, các bạn.
2.1. Bí quyết trị nám từ dứaDứa chứa nhiều vitamin C và axit bromatic giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và mờ nám rất tốt. Bạn có thể làm theo hướng dẫn bên dưới.
Dùng một quả dứa chính, gọt vỏ và xay nhuyễn.
Làm sạch khu vực bị ảnh hưởng của khuôn mặt.
Nhẹ nhàng xoa bóp dứa trên khu vực này trong 5 phút.
Xả lại bằng nước sạch.
Làm điều đó một lần một tuần.
Ghi chú: Dứa có chứa lượng axit bromatic khá mạnh nên chỉ nên đắp lên mặt trong vòng 5 phút. Không nên bôi quá thời gian này để tránh gây kích ứng da, mẩn đỏ da.
Dùng dứa để làm mờ vết nám khá tốt. Ảnh: Internet
2.2. Trị nám da mặt bằng lòng trắng trứng gàLòng trắng trứng gà có chứa protein, canxi và các chất dinh dưỡng giúp làm mịn và đều màu da. Hơn nữa, lòng trắng trứng rất dịu nhẹ với mọi loại da, không gây kích ứng. Với những ai bị nám nhưng có làn da nhạy cảm thì nên áp dụng cách trị nám tại nhà sau đây.
Chỉ tách lòng trắng khỏi quả trứng gà.
Dùng đũa đánh cho đến khi nổi bọt.
Làm sạch da mặt.
Đắp hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt trong 20 phút.
Rửa sạch bằng nước ấm.
Điều này có thể được sử dụng 3 lần mỗi tuần.
Nhiều người chọn cách sử dụng lòng trắng trứng để làm mờ vết nám trên da mặt. Ảnh: Internet
2.3. Bí quyết trị nám bằng nghệ và chanhHervietnam đã nhiều lần khuyến cáo bạn không nên dùng nước cốt chanh nguyên chất để trị nám da mặt. Vì nếu chỉ dùng nước cốt chanh, vết nám có thể mờ đi nhanh chóng nhưng lại khiến da mặt bị bào mòn. Ngoài ra, nó có thể gây kích ứng, mẩn đỏ và bỏng rát sau đó. Do đó, nếu bạn dùng nước cốt chanh thì nên kết hợp với tinh bột nghệ như sau.
Chuẩn bị 1 thìa tinh bột nghệ, thêm vài giọt nước cốt chanh tươi. Bạn có thể thêm một chút nước để hỗn hợp đặc hơn, giảm độ chua của chanh.
Trộn đều hỗn hợp trên.
Làm sạch da mặt, sau đó thoa hỗn hợp này lên da và giữ nguyên trong 20 phút.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Áp dụng 1-2 lần / tuần tùy thuộc vào loại da của bạn.
Nên kết hợp nghệ với chanh để làm mờ dần các vết nám trên da mặt. Ảnh: Internet
2.4. Dùng lá tía tô trị nám da mặtLá tía tô cũng là một nguyên liệu được nhiều người bị nám da yêu thích. Đây là phương pháp lành tính, an toàn và có khả năng làm mờ vết nám hiệu quả. Hãy làm như sau.
Hái một ít lá tía tô tươi, sau đó đem rửa sạch với nước muối, ngày 2 lần nước sạch.
Xay nhuyễn lá tía tô với một chút nước lọc.
Làm sạch da mặt sau đó đắp mặt nạ tía tô lên.
Để yên trong 15 phút.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Bạn có thể kết hợp với việc uống nước lá tía tô cũng rất tốt cho da.
Có thể dùng lá tía tô để làm mờ vết nám trên da mặt khá hiệu quả. Ảnh: Internet
2.5. Làm mờ vết nám trên mặt bằng nước vo gạo và nha đamMẹo hay để làm mờ vết nám trên da mặt một cách an toàn là sử dụng nha đam kết hợp với nước vo gạo. Trên thực tế, hai nguyên liệu này có thể dùng riêng lẻ nhưng khi kết hợp với nhau thì hiệu quả sẽ tăng nhanh hơn. Cách trị nám da mặt bằng nha đam cụ thể như sau.
Lấy một nhánh nha đam tươi, bỏ vỏ, lấy phần gel bên trong và rửa sạch.
Nước vo gạo bạn để lắng và chỉ lấy phần cám gạo lắng bên dưới.
Trộn đều nha đam và nước vo gạo với nhau.
Rửa mặt sạch.
Đắp hỗn hợp nước vo gạo và nha đam lên mặt.
Để hỗn hợp thấm vào da ít nhất 20 phút. Nếu có thời gian, bạn nên để qua đêm.
Rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện 2-3 lần / tuần.
Nha đam và nước vo gạo có thể dùng riêng hoặc kết hợp với nhau. Ảnh: Internet
Bí quyết trị nám da mặt còn khá nhiều mẹo dân gian khác. Bạn có thể dùng lá trầu không, hoặc kết hợp chuối với sữa chua để làm mờ vết nám. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ phù hợp với những trường hợp nám da như chúng tôi đã giới thiệu. Với các loại nám khác, bạn nên bổ sung bằng viên uống trắng da hoặc phương pháp trị nám hiện đại hơn.
Đức Lộc
Đăng bởi: Hoàng Thị Thu Giang
Từ khoá: [Review] 5 bí quyết trị nám da mặt theo kinh nghiệm dân gian tốt nhất
3 Cách Trị Nám Bằng Bột Nghệ Siêu Hiệu Quả
1. Cách trị thâm nám da đơn giản bằng bột nghệ và chanh
Bột nghệ và chanh khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành một chất tẩy trắng làm đẹp da rất tốt. Tinh chất axit nhẹ và vitamin C sẽ giúp da trắng lên từng ngày và ngăn ngừa được những dấu hiệu già nua trên da.
Nguyên liệu:
– 2 thìa bột nghệ
– 1 thìa nước cốt chanh
– 1 thìa nước sạch
Thực hiện:
– Rửa sạch da mặt
– Trộn chung 2 thìa bột nghệ, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ít nước sạch, tạo thành hỗn hợp sền sệt.
– Thoa lên vùng da mặt bị nám, khi thoa mát xa nhẹ nhàng để hỗn hợp thẩm thấu vào da.
– Để khoảng 20 phút rồi làm sạch da với sữa rửa mặt trung tính.
Với phương pháp này, bạn nên thực hiện đều đặn 2- 3 lần/ tuần để cho hiệu quả trắng da và trị nám da tốt nhất.
2. Cách trị nám bằng bột nghệ và sữa chua
Bột nghệ và sữa chua có thể vừa làm mờ vết nám, đốm nâu trên da vừa dưỡng da khỏe mạnh và sáng màu hơn. Sữa chua có axit dịu nhẹ phù hợp với nhiều loại da, kể cả da nhạy cảm dễ kích ứng.
Nguyên liệu:
– 2 thìa bột nghệ
– ½ hộp sữa chua không đường.
Thực hiện:
– rửa sạch mặt với sữa rửa mặt trung tính.
– Trộn đều 2 thìa bột nghệ với ½ hộp sữa chua.
– Thoa đều lên da mặt, để 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da, sau đó rửa lại bằng nước ấm.
Để có hiệu quả trị nám, làm trắng da tốt nhất bạn cũng nên thường xuyên chăm sóc da mặt với bột nghệ và sữa chua khoảng 2- 3 lần/ tuần.
3. C
ách trị thâm nám hiệu quả
bằng bột nghệ và mật ong
Bột nghệ và mật ong kết hợp với nhau sẽ tạo thành một cách trị nám da mặt tuyệt vời. Mật ong cung cấp cho da độ ẩm, mềm mịn và tươi sáng hơn, bột nghệ giúp tẩy tế bào chết và hạn chế sự tăng trưởng của hắc tố melanin, hạn chế nám và làm trắng da.
Nguyên liệu:
– 3 thìa bột nghệ
– 2 thìa mật ong nguyên chất
– 1 ít nước ấm
Thực hiện:
– Rửa sạch da mặt.
– Trộn 3 thìa bột nghệ, 2 thìa mật ong và một ít nước ấm với nhau.
– Nhẹ nhàng thoa hộn hợp lên da tạo thành một lớp mặt nạ tẩy da chết và chăm sóc da.
– Sau 20 phút rửa sạch mặt với nước ấm.
Hãy thực hiện 2-3 lần /tuần để da được dưỡng trắng, làm mờ vết nám và không còn khô ráp nữa.
Những cách trên đều hiệu quả nên nếu bạn muốn đạt hiệu quả thì bạn dành thời gian kiên trì thực hiện da bạn sẽ trắng đẹp và những vết nám xấu xí trên da sẽ mờ dần và biến mất. Tuy nhiên, bạn sẽ phải thực sự kiên nhẫn, thực hiện đều đặn vì trong khoảng thời gian ban đầu bạn sẽ không thể nhìn thấy ngay hiệu quả trên da. Thêm nữa dùng bột nghệ trị nám, khiến da trắng và mờ nám nhưng lại rất dễ bắt nắng nên bạn phải dành nhiều thời gian chăm sóc da, tránh để da bị bắt nắng.
Bật Mí Bí Quyết Trị Tóc Bạc Sớm Bằng Khoai Tây Đơn Giản Và Hiệu Quả
Làm đen tóc, điều trị tóc bạc sớm với vỏ khoai tây
Với hàm lượng cao các hợp chất giúp nhuộm đen tóc, dùng vỏ khoai tây thường xuyên cho tóc sẽ mang lại hiệu quả ngăn ngừa tóc bạc rất tốt. Bạn có thể áp dụng dưỡng tóc bằng nước luộc vỏ khoai tây kết hợp với dầu dừa để giúp cho tóc thêm óng mượt và đen nhánh.
Nguyên liệu chuẩn bị
6 – 7 củ khoai tây
Dầu dừa
Muối mịn.
Cách làm hỗn hợp nước vỏ khoai tây – dầu dừaKhoai tây rửa cho sạch đất rồi gọt lấy phần vỏ, ngâm vỏ khoai tây trong nước muối loãng trong tầm 2 phút, sau đó vớt ra rổ, để ráo nước.
Bắt nồi lên bếp và đun sôi 2 lít nước lọc, khi nước đã sôi thì cho vỏ khoai tây vào đồng thời hạ nhỏ lửa lại. Ninh trong 15 phút thì tắt bếp.
Lọc lấy phần nước và pha thêm 1 muỗng canh dầu dừa. Cất vào lọ thủy tinh sạch để dùng dần.
Cách sử dụngBước 1: Gội sạch da đầu và tóc, tốt nhất là dùng nước ấm để gội sạch bã nhờn, mồ hôi đọng ở chân tóc, giúp các dưỡng chất được thẩm thấu tốt hơn.
Bước 2: Sau khi gội xong thì để tóc khô ẩm, có thể dùng máy sấy tóc ở chế độ mát.
Bước 3: Khi tóc còn ẩm thì dùng tay bôi đều nước vỏ khoai tây – dầu dừa lên chân tóc và ngọn tóc.
Bước 4: Ủ tóc trong 25 – 30 phút rồi gội lại với nước mát là hoàn thành.
Áp dụng đều đặn liệu trình này trong vòng 1 tuần thì bạn sẽ thấy tóc bạc được thuyên giảm đáng kể. Bạn nên duy trì gội đầu bằng nước vỏ khoai tây – dầu dừa cách tuần đều đặn xen kẽ, 1 tuần gội bình thường đến tuần tiếp theo gội với nước luộc khoai tây để trị tóc bạc sớm hiệu quả nhất.
Lưu ý: Khi áp dụng phương pháp này cần lưu ý đến nguyên tắc, không được xả lại với nước mà phải để khô tự nhiên để có thể đem lại hiệu quả tốt nhất.
Dùng khoai tây, trứng và sữa đông để chăm sóc tócTrứng và sữa là các thực phẩm giàu dinh dưỡng như vitamin E, vitamin B, kẽm, vốn nổi danh trong việc làm tóc đen bóng, mượt mà. Kết hợp chúng cùng vỏ khoai tây sẽ tăng hiệu quả tối ưu chữa trị tóc bạc sớm. Đây chính là bài thuốc làm đẹp truyền thống giúp phụ nữ Ấn độ giữ được mái tóc suôn dài đen óng không tuổi theo thời gian.
Nguyên liệu chuẩn bị
1 củ khoai tây
1 quả trứng gà
Sữa đông hay có thể thay thế bằng sữa chua không đường
Cách làm hỗn hợp khoai tây – trứng – sữa đôngBước 1: Khoai tây rửa sạch đất và bào vỏ, sau đó xắt nhỏ và ép lấy nước khoai tây.
Bước 2: Cho nước ép vào bát đựng, đập trứng gà và một ít sữa đông vào trộn đều.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp vừa làm lên đầu và toàn bộ tóc, nhất là phần chân tóc, ủ trong 20 phút rồi xả tóc với nước ấm và gội tóc như bình thường.
Áp dụng thường xuyên cách 3 tuần 1 lần, bạn sẽ thấy tóc bạc thuyên giảm, ngoài ra tóc cũng trở nên bóng mượt, đỡ rối, khô xơ và vào nếp hơn.
Lưu ý khi dùng khoai tây chữa tóc bạc sớm“Dùng vỏ khoai tây là bài thuốc truyền miệng dân gian để giúp làm đen tóc, nhưng nó không thể chữa dứt điểm tình trạng tóc bạc sớm vốn hiện nay chưa có thuốc đặc trị nào” – theo lương y Vũ Quốc Trung của Hội Đông y Hà Nội.
Ông cũng cho biết dùng khoai tây chỉ có thể hỗ trợ chữa tóc bạc sớm chứ không thực sự đẩy lùi hoàn toàn tóc bạc. Để ngăn ngừa bệnh lý này, bạn cũng nên tránh các thói quen sống không tốt, thường xuyên stress để giảm tình trạng tóc bạc sớm.
Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đậu Đen
1. Giảm cân bằng gạo lứt đậu đen có tốt không?
Giảm cân bằng gạo lứt đậu đen có tốt không?
Giảm cân bằng gạo lứt đậu đen đốt cháy mỡ thừa nhanh chóngNgoài hàm lượng chất xơ cao, trà gạo lứt và đậu đen còn cung cấp hàm lượng protein và khoáng chất. Giúp loại bỏ độc tố, đào thải các chất béo ra bên ngoài và đốt cháy mỡ thừa.
Tăng cường quá trình trao đổi chấtChất xơ và khoáng chất có trong gạo lứt và đậu đen có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Giúp các hoạt động diễn ra suôn sẻ và đào thải lượng mỡ dư thừa khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn có thể kiểm soát cân nặng, duy trì thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.
Kiểm soát lượng đường và cholesterolCholesterol là nguyên nhân gây bệnh béo phì, tiểu đường,… Do đó, gạo lứt và đậu đen với hàm lượng lớn vitamin, chất xơ khiến bạn no lâu hơn giúp giảm cân hiệu quả.
2. Tác dụng của trà gạo lứt đậu đen đối với sức khỏe Xương và răng chắc khỏeTrà gạo lứt và đậu đen chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, magie, đồng, kẽm. Những chất thiết yếu giúp xương và răng khỏe mạnh. Đặc biệt là canxi và phốt pho hỗ trợ trong quá trình hình thành khung xương. Hoặc sắt và kẽm duy trì độ chắc khoẻ và dẻo dai cho cơ thể.
Tác dụng của trà gạo lứt đậu đen đối với sức khỏe.
Ngăn ngừa mắc các căn bệnh nguy hiểmTrà gạo lứt và đậu đen chứa thành phần selenium. Chất này giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc có nguy cơ gây ung thư ra khỏi cơ thể. Hàm lượng anthocyanin cao giúp hỗ trợ việc điều trị bệnh tim mạch, xơ cứng động mạch. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Chăm sóc làn daTrà đậu đen và gạo lứt khi kết hợp sẽ mang đến nhiều tác dụng giảm cân tuyệt vời, không chỉ kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn giúp làn da sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng. Các thành phần dưỡng chất như vitamin, axit amin, polyphenol có tác dụng làm quá trình lão hóa diễn ra chậm, làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong trở nên căng bóng và mịn màng.
3. Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đenTrà gạo lứt đậu đen chứa ít calo giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ nhiều chất béo và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, giảm cân bằng uống trà gạo lứt đậu đen mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như bổ thận, giải nhiệt cơ thể,…
Nguyên liệu:
200gr đậu đen xanh lòng.
200gr gạo lứt.
Cách thực hiện:
Rửa sạch và nhặt bỏ sạn, hạt lép, hỏng có trong đậu đen, gạo lứt rồi để ráo nước.
Bật bếp cho chảo nóng, bỏ đậu đen và gạo lứt vào rang chung với lửa nhỏ. Đảo đều tay cho đến khi có mùi thơm là tắt bếp.
Cho hỗn hợp vừa rang vào nồi nước được đun sôi, bật nhỏ lửa và thỉnh thoảng lấy đũa khuấy để không bị dính dưới đáy nồi.
Vớt bỏ bọt và nấu đến khi chín mềm.
Tắt bếp, lọc lấy nước cho vào bình hoặc ly thủy tinh để thưởng thức.
Cách giảm cân hiệu quả.
4. Lưu ý khi giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đen
Hãy duy trì phương pháp giảm cân với gạo lứt đậu đen thường xuyên trong vòng 1 tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt.
Lựa chọn gạo lứt và đậu đen sạch, không có chứa hóa chất và bảo quản kỹ, tránh hư hại, ẩm mốc.
Tuyệt đối không lạm dụng phương pháp giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đen. Thay vào đó, bạn hãy tăng cường tập thể dục và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Nên uống nhiều hơn ½ lít nước gạo lứt và đậu đen mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 30 phút nhằm lấp đầy khoảng trống trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó giúp giảm cân.
Đăng bởi: Vũ Hằng
Từ khoá: Bí quyết giảm cân bằng gạo lứt đậu đen
Bí Quyết Nâng Cao Giá Trị Của Bản Thân
Một nhà tuyển dụng từng khẳng định “nếu muốn có một việc làm tốt các bạn sinh viên phải thể hiện được một cách nổi trội ưu thế cạnh tranh của mình thông qua một quá trình tự khẳng định giá trị bản thân ngay từ khi còn ngồi trên giảng đường” (một việc làm tốt được hiểu là có môi trường và không gian phát triển tốt, mức lương cao, cơ hội rộng mở).
Vậy thì giá trị bản thân là gì? Và làm thế nào đề tự khẳng định giá trị bản thân?Cuộc sống cũng như cuộc chiến, cũng có cạnh tranh diễn ra khắp nơi, muốn là người chiến thắng phải thể hiện được sự nổi bật của chính mình. Nét nổi bật ở đây thường bao gồm những kỹ năng mềm như: khả năng tư duy sáng tạo, phát sinh và trình bày ý tưởng, kỹ năng giải quyết vấn đề, thể hiện tố chất lãnh đạo, tư duy chủ động… Đây là những kỹ năng mà các giáo trình đại học, cao đẳng không thể cung cấp cho bạn một cách đầy đủ, chúng phải được bổ sung từ sự tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, hoạt động xã hội, các khóa học ngắn hạn, học hỏi thông qua hoạt động đội, nhóm, trên mạng…
Hiểu rõ giá trị thực sự của bạn – đừng đánh giá mình qua con mắt người khácGiá trị của một nhân viên không chỉ giới hạn ở chức vụ của anh ta. Bạn phải suy nghĩ rộng hơn những thứ được miêu tả trên danh thiếp của bạn. Bạn sẽ rất khó thăng tiến trong cuộc sống và tăng thu nhập nếu bạn không suy nghĩ theo hướng này. Tạo ra giá trị cho sự công việc của bạn hoàn toàn tách biệt với việc bạn đang giữ vị trí gì. Một cách rõ ràng hơn, bạn không chỉ nên hoàn thành nhiệm vụ hiện tại của mình mà cần nỗ lực để làm được hơn thế nữa.
Nếu buộc phải gọi bản thân với một chức danh nào đó, bạn sẽ chọn cái nào? Người huấn luyện bán hàng, cố vấn, nhà đầu tư bất động sản hay một kẻ cuồng tiền? Bạn có hàng trăm cách để miêu tả tôi, nhưng bạn không thể đóng khung tôi với vài từ hay một chức danh nào đó.
Tôi có giá trị với nhiều người, ở nhiều lĩnh vực. Ở bất cứ lĩnh vực nào, tôi tập trung vào việc tạo ra giá trị đích thực chứ không chỉ là góp vai trò. Thay vì nghĩ về bản thân mình với công việc: lập trình viên, thiết kế, luật sư, người bán hàng…, bạn hãy nghĩ về bản thân như một ‘doanh nhân’ tạo ra những giá trị được trao đổi giữa các nhóm người.
Đối với bản thân:
1. Chăm sóc bản thân chu đáoMột người biết chăm sóc bản thân là một người biết yêu bản thân, nhận biết giá trị bản thân, và khi đó, bạn mới thấy yêu mến người xung quanh được. Chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở việc bạn chăm chút cho ngoại hình, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện…mà còn là ý thức hoàn thiện bản thân, nâng cao giá trị bản thân bằng việc trau dồi các kỹ năng, phát huy sở trường…Lúc này, bản thân bạn đã dần trở thành người có giá trị rồi đấy.
2. Không quá khắt khe với người khácAi cũng có ưu điểm và nhược điểm. Nếu bạn chỉ chăm chăm vào nhược điểm của người khác và thấy điều tồi tệ ở họ thì cuộc sống quả thật đáng chán. Hãy học cách nhìn vào điểm tốt của mọi người, bao dung hơn với lỗi lầm của họ, bạn sẽ thấy tâm hồn của mình luôn thoáng đãng, an bình.
3. Luôn nghĩ mình may mắnCho dù bạn xấu xí, nghèo khổ, cô đơn đến đâu…thì hãy nghĩ, được sống trên cõi đời này là một may mắn. Hãy nghĩ đến những người bị bệnh hiểm nghèo, bị dị tật không thể sống như người bình thường. Quan trọng là bạn phải biết vượt qua số phận, luôn hướng đến một cuộc sống tươi đẹp và không ngừng hoàn thiện mình để cải thiện cuộc sống của bạn.
4. Tạo thói quen làm việc tốtDù chỉ là hành động như nhặt rác bỏ vào thùng, dẫn một bà cụ qua đường, mua vé số cho một em bé tật nguyền…nhưng bạn sẽ thấy lòng ấm áp và cảm thấy mình có ích hơn nhiều. Hãy giúp đỡ mọi người khi có thể, dĩ nhiên đừng để kẻ xấu lợi dụng, song việc giúp đỡ người khác nâng cao sự tự tôn và lòng tự hào trong bạn.
5. Luôn chân thậtMột số người cố gắng khoác lên mình những chiếc áo bóng bẩy, với những dối trá về thành tích học tập, thân thế, nghề nghiệp, thu nhập…để người khác ngưỡng mộ. Nhưng khi bạn không sống thực với những giá trị mà bạn có được, bạn sẽ chẳng bao giờ thấy thoải mái và yêu bản thân mình. Dù sao, hãy sống thật với những gì mình vốn có và nỗ lực để cải thiện chúng, nếu không bạn sẽ luôn thấy chán ghét mọi thứ, mệt mỏi vì giả tạo và cũng khó mà tìm được người thật lòng bên bạn.
6. Biết thừa nhận sai lầm, khuyết điểmCon người chẳng ai hoàn thiện, vì vậy thật vô nghĩa nếu bạn cứ khăng khăng mình tốt cái này, mình đúng cái kia, gạt phăng ý kiến đúng đắn của người khác. Đừng ngộ nhận về bản thân như vậy: hãy sáng suốt tiếp nhận ý kiến của mọi người và nhờ đó để hoàn thiện bản thân mình hơn. Thừa nhận mình sai là một chuyện khó khăn, song nếu bạn cứ cho rằng mình đúng, bạn sẽ không bao giờ tiến bộ.
7. Đừng ngại thử tháchHãy dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn của mình để khám phá chính mình, những điều thú vị của cuộc sống đang chờ đợi bạn. Khi đón nhận một thử thách, hãy đương đầu hết mình thay vì lẩn tránh, bỏ cuộc. Tưởng tượng cuộc đời là một ván bài, bạn sẽ phải chơi cho đến quân bài cuối cùng. Chỉ cần niềm tin vào bản thân, sự dũng cảm, ý chí lớn lao, bạn sẽ chạm tay được vinh quang của cuộc đời. Hãy đi, và bạn sẽ đến
8. Học cách ra quyết định tốt hơnMỗi lựa chọn hay quyết định bạn đưa ra đều phải dựa vào các giá trị của bạn. Bất kể khi nào bạn phải quyết đinh giữa các lựa chọn, bạn hãy quyết định dựa trên thứ tự các giá trị của mình. Sắp xếp các giá trị của bạn trong một trật tự ưu tiên là điểm khởi đầu của lập kế hoạch chiến lược cá nhân. Điều này chỉ có thể xảy ra khi bạn rõ ràng về giá trị của bạn, và hơn hết, bạn có thể lên kế hoạch và thu xếp các hoạt động khác của cuộc đời bạn.
9. Kiến thức và kinh nghiệm sống 10. Sống bằng quyết tâm và đam mêĐăng bởi: Lực Nguyễn
Từ khoá: Bí quyết nâng cao giá trị của bản thân
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Trị Nám Bằng Thiên Nhiên trên website Vxsc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!